进入三月，春天来临，天气逐渐回暖，但部分地区出现了“倒春寒”的现象。冬春交替，天气变化剧烈，日夜温差较大，冷空气活动频繁，让人倍觉“春寒料峭”。
“脑卒中是中老年人常见病，冬季是其高发季节，很多中老年人在冬季都十分注意保养自身，但是到了春天气温回升后，就会放松对脑血管疾病的警惕。”医院脑病科张秀敏主任介绍：早春的“倒春寒”会使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，冷热交替，血管就会收缩膨胀，脑血管负荷加重，血压升高，遭遇脑的“倒春寒”，如果自身身体功能脆弱，就很难适应气温骤升骤降的变化，而发生脑血管的意外。
千万别把中风当“春困”“脑卒中发生前，往往有信号。”张秀敏主任提醒：“千万别把中风当春困！”春天容易犯困是因为早春易耗气伤津，晚春湿气逐渐加重，容易感觉困倦。但一些人常将中风的一些前期症状误以为是犯春困，没有重视，从而影响了早期治疗。临床资料统计，大多数中风患者在发病前5—10天会频繁打呵欠，尤其是老年人。此外脑中风发病前往往会出现“短暂性脑缺血发作”，表现为一过性的偏瘫，一过性的失语，一过性的运动障碍等。但这些症状往往在一个小时之内得到缓解，很容易被忽视。所以心脑血管疾病的防治需要早期干预，加强重视。如何预防脑中风虽然，季节交替出现“倒春寒”，脑中风的患者增加，但并非不可预防，张秀敏主任表示，“倒春寒”期间，预防脑中风需要做到以下五点：▲适当春捂。做好保暖，适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。多休息，不熬夜，同时不过度劳累，做到劳逸结合。当然还得做到“得之不喜，失之不忧”，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。▲注意合理膳食。合理膳食保持营养均衡摄入，宜清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐；多食用对身体有益处能有效预防脑卒中的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜。▲适当运动。注意科学的安排生活，规律的户外运动，春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。在运动项目选择上，宜选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。时间不宜过长，以一小时为宜，通过适当运动以达到增强身体对寒冷的适应能力。▲注意使用温水。宜用温水洗漱，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩。洗漱后可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环。
▲注意规范服药。对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人要按时、按量规范服用药物，并定期检测血压、血脂、血糖等指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量。已发生过脑卒中的患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗，坚持服用药物预防脑卒中复发，定期复查，在医生的指导下调整剂量，切勿擅自增减药物。
张秀敏，女，主任中医师，医院脑病科病区主任，华北理工大学硕士研究生导师，唐山市第二届名中医，唐山市第三批名医，河北省中医药学会心脑血管病专业委员会常委，河北省中医专病癫痫专业委员会常委，河北省中医专病老年病专业委员会常委，唐山市中医药学会副会长，唐山市医学会技术专家库人才及唐山市医疗保险门诊特殊病评审专家，唐山市中西医结合脑血管病学会常委，唐山市中医脑病专业委员会副主任委员。文案：史爱华、魏旭
科室：脑病科病区制作：晋荆宇监制：张卉预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇