运动，对于我们的身心健康而言都是不可缺乏的。早已有研究显示，运动可以降低抑郁症、II型糖尿病、心脏病、脑中风，以及多种癌症的发病风险。
其实很多人想做运动，但是运动需要时间，需要改变日常习惯，对一些人来说也许是本末倒置。谁都希望医生能给开一种具有神奇效果的处方药，吃下这种药，就能得到和良好运动同等的效果。很可惜，今天的科技还没有发展到这一步。
虽然我们知道运动对健康的促进作用，但是很多人不愿意在运动上花费太多的时间。在美国，1天至少运动30分钟的人不足5%;在英国，完全不运动的人占25%.更令人惊讶的是，在美国，死亡病例中近10%是因为缺乏运动而引起的。在全世界，运动不足为原因的死亡病例，每年超过万人。
事实上，现代生活中很多人有久坐不动的习惯，要改变这一习惯很不容易。研究显示，人的天性就存在讨厌运动的倾向，保持定期运动的习惯很不容易。
最近，瑞典哥德堡大学的一项新调查具有令人感兴趣的魅力。哥德堡大学的研究者以名患者为对象，开出了活动身体的处方，也就是运动。
处方内容由这几个部分构成：首先，充分了解分析患者的具体情况；其次，设计详细的运动项目；最后，系统性追踪运动效果。结果，通过半年的运动疗法，73%的人增加了运动量，42%的人达到了“身体活动量充足”水平。
研究者们发现，影响患者是否认真执行所制定的“运动项目”，往往由患者对增加运动量的自信心强弱而决定。成功增加运动量的患者，体重、腰围、血压、血糖值、血脂等几个指标有所改善，也提高了生活质量。
各种指标的改善最为显著的是原本运动量最少的患者群体。
但是，半年的运动治疗中仍有患者没有达到制定的运动量。对这部分患者，继续追加了2年的运动治疗处方，并分为两组进行对比试验。
研究发现，半年和2年的追加治疗，对患者的身体活动水平、代谢健康以及生活质量均有改善效果；还发现，运动对健康的附加效果，与用药与否等似乎没有关系。
“我们的研究结果提示，持续性的支持、个性化、长期性的运动治疗，是持续增加和维持患者身体活动的重要因素。“建议，今后作为有效的治疗手段，应当灵活运用”运动处方,也许，这将会给治疗手段的多样性带来很大变革。
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