注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
高血脂虽然是生活中常见的血管疾病，但是很少有人知道高血脂到底是由什么引起的。提起高血脂，都会觉得是我们吃肉吃多了，其实并不是，生活中有很多常见的食物都会诱发高血脂。
而且高血脂对我们的人生健康影响很大，严重时会诱发脑中风以及心肌梗塞等疾病，所以为了避免血脂升高、堵塞血管，平时要少吃这几种食物。
提醒：这三种食物或是血管堵塞加速器，劝你少吃
第一种：坚果类
我们生活中常见的葵花籽以及核桃等坚果类的食物营养很丰富，而且还补脑，所以有很多人都喜欢吃，但是这种食物不能多吃，一天最多吃几颗，吃得过多的话，容易使血脂升高。
坚果类的食物里面的油脂含量以及脂肪含量比肥肉还多，吃的过多的话，会在人体内转化成脂肪，使血液里面的脂肪含量增加，从而引起高血脂。
第二种：高糖食物
像我们平时所见的奶茶、面包以及糖渍水果等食物，里面都含有很多的糖分，这种食物虽然好吃，但是吃的太多的话，会诱发高血脂。
高糖食物中的糖分，含量若大于当天的脂肪消耗量的话，就会转化成为脂肪堆积在体内，使体内的脂肪含量上升，而且脂肪流到血液中，使血脂升高，不仅如此，它们还会使血液变得粘稠，使血液流速过慢。
第三种：油炸食品
街边上的炸鸡、炸串、炸薯条等各种油炸的食物非常好吃，不管是大人小孩都喜欢，但是这种食物吃多了，容易提高患高血脂的风险。
食物中的油脂进入人体后，更易被吸收成脂肪堆积在体内，这使我们血中的脂肪含量就会因此而上升，引起高血脂。
身体这3个症状，或许血脂升高有关，劝你多注意
症状1：四肢冰凉
很多人都认为自己的四肢冰凉是与体寒有关，其实并不是。有些人是由于血脂升高造成血管堵塞产生的。
血脂升高后会影响血液流速，血液流速过慢的话，会使血液中的脂肪凝聚在一起，形成斑块堵塞血管。而我们四肢内的糖原需要与氧气充分结合，才能释放热能。若是血管堵塞后糖原无法与氧气结合，就不能释放出足够的热能，从而也就会出现四肢冰凉的现象。
症状2：视力下降
很多人都觉得视力下降，与自己年纪大有关，但其实并不是所有的年迈的老人都都会有视力下降的现象，有些年轻人、中年人也会出现，这多半是与体内的血管堵塞有关。
血脂升高，血液流速过慢，会造成血液中的杂质凝聚在一起，就会形成血栓，堵塞在血管里面，血液无法正常向耳蜗内运送氧气，耳蜗内的神经就会因缺氧而受损，从而出现听力下降的。
症状3：胸闷
我们在经过剧烈运动，或者是去氧气比较少的地方时会出现胸闷，若是经常胸闷就要当心，或许是体内的血管血脂升高了。
血脂升高后，血液流速过慢时，这时心脏要正常调动血液流速，就得消耗大量氧气快速扩张，因此就会频繁出现胸闷的现象。
预防血脂升高，要坚持2件事
第1：多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸
每天多喝水可以促进血液循环，因为水是载动血液循环的主要物质，若是体内水分不够，血液将无法正常循环，所以要养成多喝水的好习惯。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的\"福音\"。
第2：多吃蔬菜
平时大鱼大肉吃多了，对血管不是很好，所以可以选择多吃一些蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的微量元素以及人体所需的维生素，能帮助血管恢复弹性，还不会给血管中增加多余的脂肪和其他杂质，所以为了血管健康，要多吃蔬菜。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇