脑卒中：又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。
脑中风在冬季的发病率明显高于其他季节，约占全年发病的70％，原因在于：气温变化可诱发脑卒中的发生。
冬季血压升高或不稳定
冬季，天气寒冷，人体在寒冷的环境中，末梢血管收缩，增加了心血管系统外围阻力，而使血压升高。有动脉硬化的老年人，血压上升更明显，且往往变得不稳定，而血压升高和不稳定，都是脑中风的危险因素。
冬季血流缓慢易形成血栓
寒冷环境还能使机体血液中的纤维蛋白增加，血液黏稠度增高。同时，天冷血小板容易聚集，而血小板聚集是血栓形成的启动步骤。人在睡眠状态下，血流缓慢，再加上室内温度较低，血小板聚集，血栓很容易形成。血栓一旦形成并堵塞脑部血管，就会出现脑梗死。
冬季户外活动减少
安静和坐着的时间增加，容易导致血流缓慢，亦容易导致血栓的形成。
如何快速识别脑中风
请记住四个英文字母
FAST
1.F（face,脸）
Face是指脸部情况的观察和评价。具体是微笑一下，如果微笑时候面部不对称，一侧不能微笑，那么就是面瘫了，面瘫是脑卒中常见的症状之一。
2.A（Arm，手臂）
Arm是手臂的观察和评价。具体是双手平举保持秒钟，如果卧位时上肢水平45度抬举无法坚持10秒钟而下降或坠落，或下肢水平抬举30度无法坚持5秒而下降或坠落者视为肢体力弱。
3.S(Speech,语言）
Speech是语言状况的观察。就是说一句较长的话，如果说话时有困难或者找不着词或旁人理解困难，那么有语言障碍。
4.T(Time,时间）
Time是评估上述情况后，必须要抓紧时间抢救生命。如果上述三项有一项存在，务必立即拨打急救电话。
自我评估脑中风发病风险
那么，什么人比较容易发生脑中风呢？国家脑中风筛查与防治工程委员会提出了适用于40岁以上居民的脑中风风险评估卡，利用8项危险因素进行个体脑中风发病风险的评估。
1．高血压：血压≥/90毫米汞柱
2．血脂：异常或不知道
3．糖尿病；有
4．吸烟：有
5．心跳不规则(心房颤动)：有
6．明显超重或肥胖：有
7．缺乏身体运动(很少进行体育运动)：有
8．脑中风家族史：有
如果具有上述3项及以上危险因素，就可评为脑中风高危人群；如果既往有过脑中风或短暂性脑缺血发作史，也属于高危人群。
如果具有2项及以下危险因素，但患有高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病等慢性病其中之一者，则可评为中危人群。
如果具有上述危险因素不足3项，且没有慢性病者，可评为低危人群。
如何远离脑中风
脑中风的发生能避免吗？答案是肯定的。用来评估风险的同时，脑中风风险评估卡还告诉我们，可以从降低脑中风的危险因素入手，预防脑中风的发生。
（一）戒烟限酒+适量运动+合理膳食。戒烟限酒，吸烟使卒中的危险增加一倍，如果你马上戒烟，卒中的危险性即开始下降；几年后你得卒中的危险性会与那些不吸烟的人一样。酒精总量男性每天不超过25克，女性减半。适量运动、保持愉悦心情都可以有效预防脑卒中。另外合理的膳食不可少：
要制定合理的膳食计划，保持能量摄入与消耗的平衡。在制定膳食计划时，要根据个人情况考虑到血糖、血压、血脂的饮食宜忌。减少红肉、蛋*、奶油、猪肝等脂肪含量高的食物的摄入；限制食盐的摄入，每日所有进食（包含酱豆腐、酱油、味精等）中盐分总量控制在6g以下。减少或避免辛辣食物的摄入。
可以适当多吃些果蔬类食物，如豆类、胡萝卜、芹菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、柚子、苹果、香蕉、食用菌等；也可以适当摄入一些花生、葵花籽、芝麻、核桃等坚果，但要注意控制摄入总量。
（二）医院接受筛查。如果年龄超过45岁，最好每一两年做一次体检。凌晨5点是脑卒中的最高发时间，很多老人习惯于清晨一大早就到公园锻炼。对有“三高”的老人而言，这一时间段甚至可称为“死亡时间”，建议锻炼最佳时间为上午10点或者下午三四点。
如果控制了高血压，脑卒中可减少48%
如果体力活动适当，脑卒中可减少36%
如果饮食更健康合理，脑卒中可减少19%
如果不吸烟，脑卒中可减少12%，如果……
有研究显示，全球10个脑卒中患者中，有9个是由可控制的风险因素引起的；通过控制这些风险因素，卒中在很大程度上是可以预防的。
另外，先前一项对全球疾病负担研究的系统分析显示,超过90%的卒中风险理论上可以通过控制风险因素进行避免。因此,控制风险因素对预防卒中的巨大作用并非夸大其词，而是确有实效哦，预防大于治疗！
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