生活中我们经常会听到这样一句话：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，这句耳熟能详的话语，虽然大家都知道，但真正因此戒烟的又有多少呢？每个人对吸烟都有不同的看法。吸烟对诱发肺部癌变的概率非常大，大多数人却会抱有侥幸心理认为疾病根本不可能发生在自己身上，这也是限人数越来越多的主要原因之一了。
（一）戒烟对身体健康有哪些好处呢？
如果仅仅只是戒烟几天的话，对身体健康的改变是不明显的，但如果可以坚持戒烟半年到一年的时间，所患冠心病的概率将比继续吸烟者下降接近一半。戒烟2~3年，所患脑中风的概率就会和普通人一样。如果坚持戒烟5~7年，所患肺癌的概率也会直线下降20%~25%，同样对于患口腔癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性也会大大降低。吸烟对身体健康的影响非常大，希望大家都可以尽早戒烟。
（二）经常抽烟的人，若突然戒烟，会有什么反应？医生的回答很真实
1、呼吸困难、口渴
由于吸烟者平常经常性的吸烟，如果突然戒掉的话，则会给身体产生一种错觉，认为人体还在吸烟就会出现频繁口渴的情况，这其实属于一种正常反应，也是肺部在排*时的一种表现。突然戒烟还会是肺部出现相应的不适症状，从而使人呼吸困难，胸闷气短等，只要坚持一周左右症状即可缓解。
2、睡眠质量下降
吸烟的人由于白天因为工作、家庭或学习的原因会分散相应的注意力，等到了晚上，躺在床上人们就会特别想要吸烟，从而影响了睡眠质量，使精神质量变差还会出现频繁失眠的情况，但其实只要坚持下去就会迎接胜利。
3、便秘
烟草中的尼古丁对胃肠道也有一定的损伤作用，若突然戒烟的话，也会扰乱胃肠的正常供能从而使人出现腹痛腹泻或是便秘的情况，若出现这种情况的话，可以多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，或是吃一些有利于润肠通便的水果，对缓解便秘都有帮助。
4、头晕眼花
很多人在刚刚开始戒烟的时候，都会出现头晕眼花的情况，这主要是由于血液中的烟草*素非常的多，即便在停止吸烟后，还是会因为某些原因而阻碍了正常的血液流动，从而导致血流动速度加快时，出现了头晕眼花的症状。
5、脾气变大
烟草中的某些成分会刺激大脑皮层分泌兴奋的多巴胺，是忘掉烦恼收获快乐，若突然戒掉香烟的话，就像得不到糖的孩子肯定会脾气大变，呜呜的想吃糖，这时人体大脑会一直嗡嗡作响，提醒人们抽烟，这种就会出现脾气变大，经常乱发脾气的表现。若发生这种现象，家人们应该给予戒烟者足够的耐心和鼓励。帮助他们成功戒掉“*瘾”。
（三）想要养护肺部健康，一定要多喝水，可以尝试“肺部清洁工”
对于那些戒烟困难或是正处于戒严期的人们，身体肯定会出现诸多的不适症状。这个时候建议大家一定要多喝水，喝水有助于促进肺部细胞血液的流动，帮助肺部更好的排*，缓解因戒烟带来的痛苦感。在喝水的时候，大家也可以适当地加入一些食材。比如胖大海，罗汉果，金银花，菊花，百合，薄荷的。将其搭配起来煮水具体作用如下：
薄荷：所含有的薄荷醇味道清香，起到清新口气的作用，对于疏肝理气、利咽止痛是很有作用的
胖大海：清热解*、利咽喉、清肺烟*
金银花：清热解*、疏散风热，促进烟*排出
罗汉果：下气润肺、滑肠通便的功效，可以缓解肺热所致的咳嗽、痰多、喉咙肿痛等症
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