闭天门就是每天早晚紧闭双唇，屏气咬牙，把整口的牙齿上下紧紧合拢，然后一紧一松地咬牙切齿，咬紧时需用力到极限，松劲时牙齿不需分开。早晚紧紧松松各做二十四次，这样做能防治脑梗、中风，效果是针药所不及的。
大道至简，易行有效。不用吃任何药物，每天坚持做“闭天门”就能让脑中风的症状减缓甚至消失。凡事贵在坚持，半途而废学是徒劳。咬牙切齿与怒目相加，效果会更棒。
有一位邻居阿姨，几年前得过脑中风，病症较轻，治疗也及时，所以没留下后遗症。自病好后，她到处问医，想知道如何才能防治脑中风？一位中医大夫教她做闭天门，每天早晚坚持做20次左右。平时她还会做些锻炼身体的活动，比如散步、做操、打太极、跳舞等，几年过去了，她的脑中风再也没发作过。
做闭天门的时候，头部、面部、颈部的肌肉和血管处于一收一舒的运动之中，这就加速了血液循环，从而使脑部开始硬化的血管逐渐恢复弹性。血液循环加快，氧气就会充足起来，即可消除因缺氧造成的眩晕。长期坚持，会使脑动脉保持很好的活力，这种方法对冠心病、高血压、糖尿病等患者都适用。
古人认为“上牙是天，下牙是地”，当闭天门的时候，就会让上门牙和下门牙紧紧咬合，所以这个动作也被古人叫做“天地相合”。这是个养生之法，经常练习它，不仅可以通过上下门牙的咬合端正容貌，还可以把阳气提升到头部，从而让“真阳聚顶”，补充人体阳气。此外，中医认为“肾司二便”，而咬牙切齿具有补肾功效，所以在解大小便时，可以闭天门。不要说话，舌顶上颚，自然呼吸。解毕后要放松，深深地呼出一口气，排除体内所剩浊气。此法不仅生津益肾，保存元气，通调二便，还可防治牙病。闭天门还能缓解紧张情绪，改善视力，增强性功能。
闭天门对脸型较小的男士来说，还有一个意想不到的效果。对着镜子做一下闭天门的动作，长期坚持，你的下颌就会改变，这会让你的下颌变得略宽，看上去会更英气。