相信部分人
都曾有过这样的经历
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大红是位都市白领，3年前来深圳打拼，父母都在老家居住，一年能回去的次数屈指可数。但每次回家与父母相处总逃不开“三天定律”：与父母和平相处三天后，必起纷争。
但大红的“三天定律”
并没有那么简单
有样物品
是阻隔她们家庭和谐的最大阻碍
甚至在去年重阳节还闹了“大乌龙”
去年重阳节，大红特意回家一趟想着好好陪伴父母，没想到从早上9点到下午4点都没见到父母身影。父母手机打不通，大红生怕出事满大街找，却怎么也找不到，正待在家里痛哭，准备24小时后报警，没想到这时候父母回来了。
原来大红的父母是参加保健品营销组织的活动去了，大红苦口婆心地劝导父母远离这些活动，没想到父母气急败坏说道：“你一年到头也没怎么在家，人老了就怕得骨质疏松，你帮不到忙就算了还阻扰我强身健体，真是不孝”。
随着年龄上涨
父母对保健品有着过度的依赖
年轻一辈常因此与父母发生争执
这周末正值重阳佳节
福小幼这就来给大家出出招
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01骨质疏松
首先我们先来了解
什么是骨质疏松？
图为骨质疏松示意图
骨质疏松症是一种影响全身骨骼的疾病,表现为骨头变薄、变脆,像海绵一样疏松多孔,容易折断。骨质疏松症易导致骨折,以髋部、脊柱及手腕等部位的骨折最为多见,这些部位的骨折会导致患者残疾和失去生活自理能力。
骨质疏松症影响着数以百万计的老年人。该病多发于60岁以上的人,多见于女性。
那么，如何判断家里老人
是否存在患骨质疏松的风险呢？
以下自测表来参照看看
02测试患骨质疏松风险
①曾经轻摔后骨折?
②有没有经过轻微碰撞或跌倒后发生髋部骨折的情况？
③曾经连续3个月以上服用激素类的药品？
④患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲亢等相关疾病?
⑤是否经常腹泻？
⑥低体重（BMI＜20kg/m2），或出现身高降低（3厘米）?
⑦年龄大于65岁，或有过早停经史（小于45岁绝经）（针对女性）?
⑧除了怀孕、绝经或子宫切除外,曾停经大于12个月（针对女性）？
⑨出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状（针对男性）?
⑩经常大量饮酒？每天饮用量超过啤酒克、葡酒克或烈性酒50克？
?每天吸烟超过20支吗?
上下滑动参与自测
以上问题，只要满足一项
即存在骨质疏松风险
医院
进行骨密度检查及专科医生诊断
对于骨质疏松的预防
福田区妇幼保健院中医科的专家医生们
给出了些预防方法
03中医预防骨质疏松
中医认为，骨质疏松属于中骨痹、骨痿、虚劳等范畴。肾主骨生髓，髓以养骨，故骨及骨髓的生长、发育、修复等均有赖于肾气的滋养。
若脾不运化，脾精不足，则肾精乏源，也可造成骨骼失养，肝藏血，肾虚肝亦虚。老者之气血衰，老年人元气渐衰，无力推动血液运行，气虚而致血瘀，这也是导致骨质疏松症的一个重要环节。
因此，骨质疏松症以肾虚为本，也可兼有肝脾亏虚、气虚血瘀。随病情发展，骨质疏松症后期各证均转为肾虚血瘀。
对此，医院中医科的专家医生
推荐两款食疗方
来源：pixabay
01健骨汤
食材：鲜猪骨克、鸡血藤30克、制首乌20克、杜仲15克、巴戟天15克、红枣6枚。
制法：将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将其余食材放入砂锅内，加生姜20克、水毫升，经煮沸后，改小火再煲一个半小时，调味即可。
功效：活血补血、滋肾强骨、温经通络。适合血虚萎*、手足不温及麻痹、关节冷痛、肾虚腰酸的骨质疏松患者饮用。
养肾粥
02食材：捣碎的核桃仁50克，芡实20克，粳米克。
制法：将上述食材洗净，加水毫升，熬煮粘稠即可。
功效：具有补中益气，健脾益肾、平和五脏，壮筋骨，通血脉之效。适合主治老年肾亏腰痛、腰腿软弱无力患者饮用。
除此之外
专家医生建议
饮食还需遵循以下原则
适宜多吃含钙、磷、蛋白质丰富的食品，如豆制品、牛奶等；多吃含维生素D、维生素C丰富的食物。恰逢佳节
不如就亲手给爸妈们
做上一段健康的佳肴吧
不仅能享受美食
还有益于长辈身体健康
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除了饮食方面的调理
医院专家医生建议
戒烟戒酒、适当锻炼
也对预防骨质疏松有较好的作用
在这里给大家推荐一款运动
健身气功八段锦
（点击图片，即可进入学习）
趁着重阳佳节与父母一起
跟着视频学起来吧~
如果已出现反复疼痛等相关症状
医院，经医生诊断
可进行中医理疗
04骨质疏松中医理疗
通过针灸推拿、刮痧、拔罐、中药外敷等方式进行治疗。
针灸推拿：
针灸推拿是通过运用一定的操作手法，对经络、腧穴的传导作用，以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。
刮痧/拔罐:
刮痧、拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛瘀活血、消肿止痛、拔*泻热，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。
中药外敷：
中药外敷是通过中药透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。
以上理疗方式
在福田区妇幼保健院中医科
均有开展
有需要的患者朋友
可进行预约就诊~
相关科室介绍
深圳市福田区妇幼保健院
中医科
一、科室介绍：
我院中医科是集妇女保健、儿童保健、亚健康人群的体质调养、疾病诊治为一体的专业科室。本科具有鲜明的中医特色和优势，通过中药、针灸、推拿、穴位埋线、刮痧、拔罐、耳穴压豆、中药外敷等方法，调节人体整体的阴阳平衡，使脏腑安定、经络通畅、气血流通以达到治疗疾病以及防病保健的目的。我院中医科下设有中医妇科、中医儿科及疼痛理疗科三个亚临床专科。
二、技术力量：
我院中医科拥有中医师8名，护士1名。其中主任医师2名，主治医师3名，初级医师2名，助理医师1名。
三、特色服务：
中医妇科：根据女性生理、病理特点，注重发挥中医药特色和优势，结合中医传统特色疗法，治疗不孕症、月经不调（多囊卵巢综合征）、盆腔炎、痛经（子宫内膜异位症）、更年期综合征、先兆流产、妊娠剧吐、产后缺乳、产后恶露不绝等疾病。
中医儿科：治疗以中医中药为主，运用中药及传统的针挑手法、推拿手法、药物敷贴、耳穴压豆等疗法，治疗儿童常见病、多发病，如咳嗽、哮喘、厌食、疳积、便秘、泄泻、腺样体肥大及免疫力低下等。
疼痛理疗科：将传统中医与现代理疗技术相结合，结合多种治疗手段（如：推拿整脊、电针艾灸、穴位埋线、穴位注射、中药熏蒸、放血疗法、红外线火罐、颈椎牵引、腰椎牵引、中药外敷、超短波微波）帮助患者缓解疾病困扰。
服务范围
①各种痛症，如头痛、神经痛、骨关节痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、关节炎等；
②产后病，如乳腺管堵塞、漏尿、腹直肌分离、耻骨联合分离等；
③面瘫、脑中风后遗症、失眠、顽固性呃逆、过敏性鼻炎、慢性肠胃炎等；
④肥胖症等。
科室医生简介
1
张烨主任中医师
中医学博士、中西医结合学博士后。擅长中西医结合治疗妇科疑难病：如不孕症、复发性流产、卵巢早衰等，对女性中医药养颜抗衰老尤有心得。主持省、市级科研课题20余项，获省、厅级科技进步奖6项，在国家级统计源期刊公开发表学术论文40余篇，主编、参编专著20余本。
现任福田区妇幼保健院院长，中华中医药学会妇科分会常务委员，世界中医药联合会妇科分会副会长，深圳市中医药学会常务理事，深圳市中医药学会不孕不育专委会副主委。被认定为“深圳市高层次专业人才”，“深圳市优秀中医”，“福田区杰出人才”，“福田英才”，并获得深圳市十佳医务工作者，深圳市十佳专家，福田区优秀卫生人才等荣誉称号。
2
林松青主任中医师
擅长骨伤科微创手术及正骨手法、骨科退变性疾病及并发症的中西医诊治，在骨质疏松症，痛风性关节炎，退变性腰、膝骨关节炎及其并发症等病的诊治有较丰富的临床经验。
现任教育部学位中心评议专家，世界中医药联合会骨质疏松专业委员会常务理事、深圳市医师协会医务管理常务理事等职务。
3
李瑶主治中医师
毕业于湖南中医药大学医疗系，中医妇科学硕士，毕业后一直从事妇科临床工作，擅长用中医药治疗不孕症、痛经、先兆流产、盆腔炎性疾病等妇科病，有良好的科研能力，参与省、市、区级科研项目5项。
4
刘功飞主治中医师
毕业于湖南中医药大学。从医二十多年来，在各位名师指导下，结合自己多年历练与积累，总结出运用针、药、手法整复三合一治疗方法，针对性治疗各种筋骨错位扭伤、颈肩腰腿痛及慢性鼻炎等疾病。
5
廖金蓉主治中医师
毕业于成都中医药大学。擅长用针灸、推拿治疗产后腰痛、产后腹直肌分离、乳腺增生症、排卵障碍、痛经等常见病。
中医科预约方式
福田区妇幼保健院
门诊大楼六楼
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深圳市福田区金田路号
4号线/7号线福民地铁站D出口
1
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