斯雨医生：医院
矫形骨科副主任医师张昊华
专业方向：
人工髋膝关节微创手术，关节置换围手术期多元化镇痛，骨性关节炎，下肢畸形矫正，步态恢复，骨关节疼痛神经阻滞治疗，肢体功能康复。旨在打造一个快速复健，健康步态的平台。不说再见，只祝一路“走好”！
门诊安排：
医院
▲每周二下午在医院新街口院区新门诊楼二层东侧出矫形骨科专家门诊。（法定节假日除外）
▲每周五全天在医院新街口院区新门诊楼二层东侧出矫形骨科专家门诊。（法定节假日除外）
春天需做腿！做腿的8大好处：1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。5.调理舒肝理气，泻肝火。6.调理尿频尿急，腿部水肿。7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。8.长期调理还可塑腿形。一、腿是人体第二心脏，帮助血液流动，延缓衰老
1、在中医看来，在我们的身体上，腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用，甚至可以称为人体的“第二个心脏”！
2、中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说：人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
3、北京医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
4、腿骨不好，15%的人会在一年内去世
美国*府老年问题专家夏克医师表示：从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失。
腿脚不便，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。
二、腿是交通要道，是疾病反应区
1、中国中医科学院养生专家、教授杨力指出：人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。2、很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。三、权威研究发现，腿越强健，脑心肝肾越年轻
1、英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，腿部肌肉越强，大脑越健康。
2、由专家克莱尔·施特费斯率领的团队跟踪研究10年发现：
在对女性中老年双胞胎中，腿部肌肉较强的一个，10年后的认知能力更好，脑退化更少。
3、以往针对动物的研究也显示，锻炼肌肉能释放促进神经细胞生长的激素。
4、有不少国家的研究都说明：腿部强健与心脏、腰椎、肝脏、肾脏等重要器官的健康密切相关！
5、经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。
四、人老腿先老，出现8个症状要警惕
“人老腿先知”，腿部的衰老、异常很早就可能表现出来，如果出现以下情况，就要引起注意了：1、腿脚没有原先灵便了这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。2、干点活就腰酸腿疼特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。3、走路变慢不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。4、双腿一侧发凉即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。5、抽筋次数增多如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。6、肿胀血液循环不好、静脉血栓会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。7、静脉曲张女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。8、髋膝关节疼痛几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。五、养腿就是养命！养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！1、疑难杂症，多是小腿经络不畅通小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂症。比如牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很密切的关系。2、通过腿部形状与赘肉辨别疾病当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。以下7个动作，正常的朋友每天早晚一次（睡觉前、起床前），腿脚不太好的，中午午睡后再做一次，一直坚持做。可以降低中风、偏瘫的风险，还能强骨、护腿。1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2、揉腿肚用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。3、甩小腿一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。4、揉双膝两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。5、扳足趾端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。6、搓脚心双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效。可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。7、暖双足暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇