财经早餐
春季万物复苏，柳絮、花粉，细菌、病*、尘螨也开始繁殖，加之气候干燥、多风、昼夜温差大，成为了各种疾病的高发季节，尤以感冒、鼻炎、咽喉肿痛等呼吸道疾病更为突出。
看似是寻常小病，却隐藏了大危害，严重时可危及生命！
乍暖还寒防慢支
慢性支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，引起慢性支气管炎的原因比较复杂，涉及感染、有害气体的长期刺激、冷空气刺激、长期吸烟等。
凡有慢性咳嗽、咯痰连续2年，每年持续3个月以上者，在排除其他心肺疾病后，基本可诊断为慢性支气管炎。
据统计，我国50岁以上中老年人发病率为15%-30%左右。临床上常表现为咳嗽、咳痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。
春季气候变化大，寒冷空气刺激呼吸道，除减弱上呼吸道粘膜的防御功能外，还会引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出困难等，导致继发感染。医院就诊，可给予镇咳类、化痰类、平喘类或抗生素治疗。
花开时节防哮喘
哮喘多因吸入或食入某些外界致病原，通常为过敏性物质，如花粉、螨、鱼和虾以及羽毛、油漆等而发病。
春暖花开季节，人们往往乐于携亲带友外出郊游、旅行，各种花粉随风而“入”，哮喘病自然会增多。
哮喘常突然发病，往往先有瘙痒、喷嚏、胸闷等症状，而后迅速出现哮喘，严重者面色苍白，口唇青紫，额出冷汗，手足发凉。轻者持续数分钟至数小时就可缓解。
对于部分支气管哮喘患者而言，春季是危险的。各种鲜花和柳絮，都可能是患者的致敏原，常常会“防不胜防”。
确定有过敏原的哮喘患者需避免接触过敏原，如已知对某种花粉过敏，则尽量不去有此类花粉存在的可能场所。外出要戴口罩，避免吸烟、酗酒、过劳、受凉、忧伤。踏青郊游时最好随身携带万托林等速效平喘药物，以备急用。
日常生活知要点
1、重视防风御寒，增减衣物
要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，防风御寒，以顺应骤变，敛阴护阳，防病保健。
2、合理调摄饮食，减酸宜甘
春季的饮食以健脾壮阳为主调摄，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、易消化的食物，忌食生冷之品，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。
3、改变居室环境，以利养阳
室内要经常打扫，保持清洁整齐，门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。还要保证充足的睡眠，养志除疲。
4、积极体育锻炼，增强体质
古人云：“一天之计在于晨，一年之计在于春”。春季正是万物萌发，草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的*金季节。因此，要“早卧早起，广步于庭”，或散步慢跑，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。
5、避开花粉，谨防过敏
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
6、调节情绪，怡情养性
春天宜酌情增加一些饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
在健康的路上，早餐君伴您同行！
来源：医院
比补觉还管用，多吃这些“提神”食物，神清气爽享受春日财经早餐
俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
现在天气开始转暖，很多人却突然出现了起床困难、精神涣散、有气无力的症状，这到底是怎么了？
春困的原因
天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。很多人以为，春困是睡眠不足引起的，就拼命补觉。
事实上，春困并非睡不够，它是人体生理机能随季节变化，随之发生相应调节的一种生理现象。
冬天气温低，人体为了防止热量散发，血管处于收缩状态，大脑的血流量增加，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多，大脑相对清醒。
而春天气温回暖，血管处于舒张状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力降低，便出现昏昏欲睡的现象。
中医认为，人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。
其中，脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。
因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
因此，想要解决春困症状，不妨从健脾祛湿入手。
六种食物除春困
红豆
红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。
除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得。
绿豆芽
绿豆芽具有清热解*、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
香菇
香菇有“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
这样的春困，是病！
伴有健忘
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的甲减患者不知自己有病。
它主要表现为面部表情迟钝，声音嘶哑，讲话节奏慢，对很多事情都提不起兴趣，经常犯困，如同冷面人一样。
除了慵懒疲倦的春困症状，如这段时间内发现自己易健忘、便秘、情绪不稳定的话，那么都可能是甲减作祟。
哈欠连天
临床资料表明，70%以上中风者在发病前5~10天呵欠频繁。
这是因为老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，因而通过体内反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度与深度予以补偿所致。
此外，流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状是脑中风的前兆。
如果困倦的同时有这些症状出现，要医院检查。
情绪不稳
上海的一项调查显示，平常的职业压力可能是“春困”的主要原因之一。
三四月历来是许多企业的人员调整期，不少白领的职业压力明显增加，焦虑感凸显的后果，就是休息不好，容易感到疲倦。
一般表现为对工作激情减淡，容易生气或情绪低落，以及记忆力差和注意力不容易集中。
解压方式很多，但是一定要明确压力来源，从而有目标地去解决问题。
来源：养生中国
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇