创造力是很重要的特质，能帮助我们解决问题、产出别出心裁的工作结果，同时也能帮助我们纾解压力，让身心灵保持正向的状态。
即使我们没有艺术家般的专业和天赋，也可以成为具有创造力的人，创造力是可以透过后天练习的。美国临床社工师LaurelHealy建议透过以下方式培养「创意脑」，在这过程中你也可以进入到「心流」（Flow）状态，在全心的专注下获得心灵上的平静和成就感，让疲惫的心灵获得充电。
1.绘画
已经有许多研究显示，绘画对于纾发情绪、培养抗压性、增强记忆力是有所帮助的，艺术治疗师MeganCarleton曾透过让他们绘画的方式治疗过阿兹海默症或其它疾病的病人，这项活动对他们的病情是有所改善的。因此如果你本来就是绘画的爱好者，维持这项兴趣活动对你的大脑很有帮助。
2.唱歌或演奏乐器
唱歌能帮助增加体内催产素的浓度，让我们感到幸福，如果你没那么爱唱歌，听听音乐或自行用乐器演奏音乐也能达到同样的效果。
3.跳舞
研究显示跳舞能降低焦虑程度，也能预防老人痴呆，令人惊讶的是，这项效果是其它运动比较没有的。无论是在家随歌起舞，还是报名有氧舞蹈、zumba等课程，适时尽情扭动身体对你的大脑也非常有帮助。
4.玩乐
其实人类具有玩乐的天性，这是我们认识世界、认识他人与表达自我的一种方式。玩游戏对大脑有长期的帮助，尤其是需要与他人互动的游戏，心理教育专家JenniferA.Perry表示，说故事、互动游戏等玩乐活动，能训练儿童的表达能力、沟通能力、问题解决能力，还能培养出自信，对大人的认知能力也很有益处。
5.亲近大自然
近期有个名称为「野外中的创意」（Creativityinthewild）的研究显示，亲近大自然对于我们的创造力是有所帮助的，研究受试者到山中健行四天，期间不得使用科技产品，结束后请他们进行一项问题解决作业，结果发现他们的作业表现进步了50%！因此当你卡关在一个问题上，或是在工作上没什么灵感时，让大自然带给你创意的力量吧！
在华人社会过度注重学术教育的环境下，很多人忽略了创意活动的重要性，认为那些只不过微不足道的闲暇活动，但这些活动对于我们的创造能力、认知能力和压力纾解是有极大的帮助的，无论你够不够专业、做得够不够好都无所谓，投入创意类活动对你的生活各方面都会有所益处的。
参考数据：
1.《VerywellMind》：HowCreativityPositivelyImpactsYourHealth
2.《GreaterGood》：TenHabitsofHighlyCreativePeople
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