我们的血管相当于一个城市里错综复杂的道路，负责把血液、氧气输送给身体的各个组织器官，一旦血管出现问题，我们的脏器就难以正常运转，血管堵塞的初期我们是没有什么感觉的，当血管堵塞超过70%，身体才会有不舒服的感觉，当血管堵塞严重的时候，很容易造成脑卒中、冠心病等心脑血管疾病。
脑梗也叫脑中风，是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止造成的，轻者会出现眩晕、肢体麻木，重者会昏迷。
且脑梗是一种严重的具有“发病率高、复发率高、病残率高、死亡率高、并发症多”特点的慢性缺血性脑血管疾病。
4类人群容易得血栓1、经常抽烟的人经常抽烟的人容易得血栓，因为香烟里面的一氧化碳进入到血液中，会使得血管缺氧，长期抽烟还会刺激血管壁，使血管管腔越来越狭窄，导致血液循环速率降低，造成血栓的出现。
、久坐不动的人很多都市白领，一般运动量很少，而长期久坐不动会会给健康带来很多隐患，经常保持一个姿势会使血液循环速率降低，从而使得血液更容易凝集形成血栓，所以要减少久坐久卧的行为。
3、经常熬夜的人有研究表示，熬夜会使体内各种激素的水平分泌量比一般人高5%，但激素水平的升高也会使得肾上腺素的增高，引起血管异常收缩和血压的升高，也会加重血液的浓稠程度，导致心脑血管疾病的发生。
4、肥胖的人肥胖容易引起多种慢性疾病，像高血压、糖尿病、高血脂等，这些都是引发脑梗的一个原因。
其次，肥胖的人脂肪堆积会过多，分布也会异常，体现在血管上就是血管壁变厚重，会有脂肪堆积，血管腔变得狭窄，结果导致血液很难流通，就容易出现堵塞，引发脑中风。
脑梗发生前，腿脚会有3个征兆一、腿脚发凉如果在温气温较低的时候，我们会出现腿脚发凉，但如果温度适宜，还经常腿脚发凉的话需要引起注意，可能是因为血液中有血栓出现，使得血液循环的速率降低，腿部的组织无法得到充足的血液供应，无法散发热能，会出现腿脚发凉的情况。
二、腿脚肿胀大多数的腿脚肿胀是和肾脏有关的，如果肾脏出现问题，使得滞留在体内的水分无法及时排出体外，会出现水肿，但是要注意，如果体内有血栓，会使得腿部的血液循环变差，水分滞留在腿部，同样会造成双腿肿胀的现象发生。
三、腿脚抽搐如果长期处于一个姿势不动或者有重物压迫的时候，会出现腿脚发麻、抽搐，这是因为下肢缺血引起的，一般来说没有什么影响，但是如果经常在睡觉的时候出出现腿脚发麻、无故抽搐的情况需要警惕，有可能是血管堵塞比较严重了。
出现这些现象，要高度警惕一般情况下，脑梗会有明显的症状，出现下列症状时一定要高度警惕。
1、视力障碍。这是脑梗的早期信号。具体表现为视力模糊、看东西不完整、视野缺损，大多数在短时间内会自行恢复。
、面部不协调。人的中枢神经系统与大脑关系密切，若脑部缺血缺氧，面部肌肉也会出现运动功能障碍，出现面部不协调的表现。
3、眩晕。脑血管硬化，会导致椎基底动脉的血氧不足，从而影响小脑、脑干等平衡神经组织，引起眩晕。
4、舌根发硬。这是面部肌肉异常引起的，表现为舌头发硬、难以表述完整的一句话，尤其是早起时出现舌根发硬，要及时就医。
5、嗜睡。嗜睡的表现有昏昏欲睡、无法克制，这是脑部血氧不足，中枢神经缺氧的表现，嗜睡会随着脑动脉硬化的加重而加重。
脑梗的四大祸根
躲开它们，血管不堵脑梗不上门
脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。
比如肥肉，但肥肉吃多了是一个原因；
长期吃肥肉，或肥肉吃多了，确实不健康，因为肥肉含有大量饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸会会加重加速动脉粥硬化。
不但肥肉，还包括动物内脏，油炸食品，甚至猪牛羊肉中的红肉吃的不限制，也会导致动脉粥样硬化加重。
所以，肥肉不宜多吃。
然而脑梗的“祸根”不仅仅只有肥肉一种，还要远离“它”：
第一：富含胆固醇的食物
人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能，但当胆固醇过高时，会使血管收缩，容易导致心脑血管疾病。
高胆固醇的食物如猪肝、猪血、羊肝、羊血蛋*、鱼子等，也是高胆固醇的食物。此外，蜂蜜、糖、红、面粉、甘蔗等食物进入人体后也会分解成胆固醇，我们几乎每天都在吃这些东西，所以建议大家平时要注意摄入。
第二：富含盐分的食物
现在很多人的口味都比较重，经常会吃一些腌制的食物，各种腌制蔬菜，虽然腌制的食物味道很好，但是这类食物的含盐量比较多，吃多了容易导致血液变得粘稠，血液流动逐渐缓慢。
时间久了就很容易引起脑梗，血栓的出现，而且高盐食物还会破坏血管的弹性，容易诱发高血压，高血糖等慢性疾病，同时还会影响身体健康，最终造成心血管疾病的发生，想要提前预防脑梗，平时我们尽量少吃一些高盐食物。
第三：高糖食物
甜食在生活中很受欢迎，尤其是一些女孩子，平时特别喜欢吃，但是这些食物当中的糖分含量是比较高的，很容易影响牙齿的健康，同时还会阻碍人体正常的营养吸收，导致身体出现营养不良的情况。
如果吃太多高糖的食物，还会加快钙的流失，是体内血糖不断升高，血液变得黏稠，从而影响到血管健康，甚至还有可能会引发脑梗的出现，所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。
脑梗并非唯一原因导致的，除了上述原因，还和遗传因素、年龄因素有关；此外，如果持续承受压力以及其他负面的情绪，会使得炎症细胞因子浓度的上升，进而会诱发动脉粥样硬化以及各种心脑血管疾病，当出现负面情绪时，要及时采取措施，适当调节不良情绪，避免对血管造成伤害。
但遗传和年龄我们无法改变，我们能改变只有生活方式，以及预防三高和控制三高。
所以，为了预防和控制脑梗，不但要少吃肥肉，还得少吃盐、油、糖；增加水果蔬菜粗粮杂粮比例，肉类以禽类、瘦肉，尤其鱼肉为主。
同时需要戒烟戒酒，坚持运动、控制体重，避免熬夜，监测三高，控制三高。只有这样才能有效的预防和控制脑梗！
而不是仅仅不吃肥肉了，就不会脑梗了！
预防脑梗，坚持3件事预防脑梗，除改变上述不良习惯外，还要坚持3件事
1抗氧化抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。控制血压、血脂控制血压血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。血压正常值为：90mmHg收缩压mmHg、60mmHg舒张压90mmHg控制血脂血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。血脂正常值：总胆固醇:.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:.8～5.17mmol/L3谨记“10”识别法脑梗发作，会出现3种异常，及时就医。
“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。“”——个手臂无力、麻木、无法正常握东西。“0”——无法正常聆听别人说话，自己也不能完整的说出一句话。这一味专破脑梗，非常了得！
磷脂血管的“清道夫”卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。
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⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。
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