3月17日，是我国第92个“国医节”。年，国民*府卫生机构主管余云岫，在一次工作会议上提出：取消旧医药(那时中医中药被称为旧医药)，全盘否定中医中药。此举引发全社会哗然，3月17日，国内17个省市的多个团体、名代表云集上海，召开全国医药团体代表大会反对废除中医中药。最终，废止中医议案未被采纳。为了纪念这次抗争的胜利，弘扬中医中药，保障人类健康，医学界人士将每年的3月17日定为“中国国医节”。
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医
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中国国医节是全体中医药工作者的节日，它既铭记着近代中医药人顽强抗争的历史，也见证着中医药在建国后的蓬勃复兴。中医药是中华文明瑰宝，是多年文明的结晶，在全民健康中发挥着重要作用。中医养生功法是中医药中重要的组成部分，国医节期间，湖南中医院推出系列养生功法教学，希望广大老百姓在博大精深的祖国医学中获得裨益。八段锦是属于中医健身气功中的一种功法，它是在中国古代哲学思想和中医养生文化共同影响下，以形体运动、呼吸调节、心神调养为基本手段，通过疏通经络气血、增强脏腑功能、和畅精神情志，从而达到强身健体、气血流畅的作用。两手托天理三焦学练要点：举臂上托时，尽量向上引体，两臂撑圆上托于天，两足挺拔下扎于地，把身体舒展开。两掌下落时，注意腰胸肩节节松开，松腰沉胯，沉肩垂肘。呼吸：上托过程缓缓吸气，下落过程时缓缓呼气。功用及机理：梳理三焦，平衡气机。本式重在躯干和四肢的伸展运动，通过两手交叉上托，可提拉胸腹、抻拉腰背、牵引手臂，使颈项、胸腹、腰背、手臂的肌肉、骨骼和韧带得到调理，同时调整胸腹、腰背经络腧穴之气以及手三阴三阳经从而梳理三焦、平衡气机，可有效防治颈肩部疾患。左右开弓似射雕学练要点：拉弓之手放在肩前，手臂与肩同高，伸出之手保持沉肩垂肘，坐腕立掌。扎好马步，重心在两腿之间，不可向左右倾斜。呼吸：移步时吸气，叉手时呼气，拉弓时吸气，还原时呼气。功用及机理：宣肺理气，开胸散痞。该式重在颈椎、胸椎、腰椎的运动，通过展肩扩胸转颈，使颈部、胸肋、肩臂、腰部的肌肉、骨骼、韧带得到相应锻炼，同时有效调节手太阴肺经、手阳明大肠经以及督脉等经气，达到宣肺理气、开胸散痞的功用。本式可用于矫正驼背、肩内收等不良姿势。调理脾胃须单举学练要点：上撑下按，上撑之手至于头顶，下按之手指尖朝前，距胯部一拳之距。保持身体中正，不可左右前后倾斜。呼吸：手上举时吸气，手放下时呼气。功用及机理：调理中焦，理气健脾。本式重在通过上撑下按、对拉拔长，从而舒展胸腹、胁肋、腰部和手臂肌肉。胸腹部肌肉得到很好的按摩牵拉，能够增强胃肠蠕动，提高消化吸收能力，还能有效调节位于腹腔、胸胁部的相关经络及手臂三阴三阳经，达到调理中焦，理气健脾之功效。腰部和手臂肌肉的舒展，可有效防治颈肩部等疾患。五劳七伤往后瞧学练要点：身体保持中正，展肩旋臂转动头颅向后看，眼看手指延伸的方向，勿斜眼。呼吸：两臂外旋掌心向外时吸气，两臂内旋掌心向下时呼气。功用及机理：提神醒脑，活络颈椎。本式重在颈部、手臂的拧转以及脊柱的调整，有效刺激督脉以及手三阴三阳经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病及改善和增强神经系统功能。摇头摆尾去心火学练要点：按身体承受能力调整马步高度，旋转时主要保持匀速，体会颈部与尾闾的对拉拔长。颈部、腰部放松，不可僵硬，臀部不要撅起。呼吸：移步准备扎马时吸气，下蹲时呼气，侧身时吸气，转身时呼气。功用及机理：清心除烦，交通心肾。本式主要通过前后俯仰的旋转动作，使得颈部、腰部关节、肌肉、韧带得到锻炼，有助于任督二脉、冲脉、带脉经气的运行，从而滋养肾阴进而清心除烦。两手攀足固肾腰学练要点：两手穿腋分向后背，合于两肾区，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手顺势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再缓缓下落于体侧。呼吸：起身两手上举时吸气，下落时呼气，两手自腋下后抚时吸气，两手攀足时呼气。功用及机理：健腰固肾，醒脑明目。本式重在腰部锻炼，通过前俯后仰，可达到增强胸腹腰背肌群的力量，有助于调节带脉、任督二脉、肾经和膀胱经。可治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。攒拳怒目增气力学练要点：出拳时贴肋而出，注意沉肩垂肘，身体保持中正，不可前倾后仰；怒目圆睁，劲达拳面。抓握时五指用力，收拳时直线拉回至腰侧。呼吸：收拳时吸气，出拳时呼气。功用及机理：疏肝理气、强筋健骨。本式主要是运动四肢、腰和眼部肌肉，并有效调节手、足三阴三阳经以及督脉之经气。通过长期习练可以增强气力，使全身肌肉结实。背后七颠百病消学练要点：上提时脚趾头紧抓地面，尽力抬起，两脚并拢，百会穴轻轻上提，双手自然放于身体两侧。呼吸：提脚跟时吸气，落下时呼气。功用及机理：调和气血，平衡阴阳。利用上下颤足使得脊柱以及全身关节韧带得以轻微的伸展和抖动，并有效刺激足三阴三阳经以及督脉，从而达到气血调和，全身放松。本文非常重要，请点右上角分享到朋友圈和群里，告诉更多人，多一份转发，就多一份爱心和爱国的力量！
张粉娥老师提醒：
张粉娥(张华)老师：祖传中医，正骨推拿继承人，中医古法经络高级经络调理师，高级中医理疗师。曾供职于北京同仁堂大药房、医院医院。期医院林医生产后修复。
年创办艾美养生会所产康修复中心。
专注中医古法经络，调理各种慢性疾病，疑难杂症！扣痧精准，退痧迅速，配穴巧妙合理。特别擅长开筋拨穴，调理乳腺增生，子宫肌瘤症状！
中医基础扎实，临床经验丰富，总结出通过三经一脉预防脑梗脑溢血脑中风等阀门记忆方法。
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