睡眠占据了我们一生中三分之一的时间，其重要性不言而喻。然而，在生活节奏不断加快的今天，“睡个好觉”对许多人来说，渐渐成了一种奢侈。
3月21日是世界睡眠日，主题是“良好免疫源于优质睡眠”。
中医调睡眠
1.梦多，睡不好从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等。
2.难以入睡这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
3.早睡早醒这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地*和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4.时睡时醒这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
5.彻夜难民这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔*。治疗原则主要以清热泻火为主。
针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
治疗失眠新方法——高压氧治疗
近年的临床研究表明：高压氧治疗可以做为辅助治疗用于失眠患者。以常规治疗为基础、联用高压氧治疗为辅助手段，可使患者持续睡眠时间明显增长，紊乱睡眠结构得到调整，睡眠质量明显改善。
我院自年开展高压氧治疗以来，每年收治大量如：一氧化碳中*、减压病、空气栓塞、急性全脑缺氧、心肺复苏后急性脑功能障碍等急症患者，及一些康复医学如脑中风后遗症、脑外伤术后、糖尿病合并末梢神经炎和糖尿病足、小儿脑瘫等患者，这是一种既无侵害又无*的自然医疗法，被称为“绿色治疗”，尤其是对一些疾病的独特疗效是其它治疗方法所不能比拟的。
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