今天一直在思考一个问题，帮助了那么多人去调理身体，但是之前自己的身体一直饱受疼痛的折磨。
也记得几年前帮我调理身体的叔叔说，接下来，关节膝盖疼是再所难免的，后来真的，每每变天膝盖疼的我，夏天更是无处安放。
也正是这样的经历，自己不断的去学习，总认为，中医是能改变是帮助自己身体恢复的。
也正是这样的初心，身体疾病的痛苦能去感同身受，也能帮助更多人去获得健康，而自己也在越来越好的路上。
也是去年在做一场会议的拍摄时，一整天的蹲拍，膝盖彻底不行了，到晚上的时候一瘸一拐的，发现原来膝盖已经这么严重。
所以想整理成文章，把自己调理的方法以及症状写出来，分享给更多的人，也在原有的方法上，还似乎有了自己的一些心得。
一、主要的症状有：
1.夏天，天气有变的时候会疼；晚上休息，感觉无处安放。
2.蹲下的时候腿咔咔响，坐立时前后晃动关节处有响声。
3.腰以下，特别是腿及腿关节都是凉的，尤其冬天最厉害。
二、方法
1.拍打按揉
膝关节一般年龄大的人，出现风湿的会比较多一些，如果没有一些基础病可以拍打。
膝关节循环不好，其实主要是脾经不能畅，除了按昨天文章中写的，开脾经，还可以按照穴位扣痧，以及按揉。
伽惠：健康养生｜三招养脾土，解春困，提升精气神！
以前试过针灸推拿，但是现在发现这个简单操作可行性较高。
陵泉穴：阴陵泉和阳陵泉，在膝盖左右两侧，是足少阳胆经经过的地方，有治疗膝关节炎的作用。
膝阳关：归属足少阳胆经，位置在阳陵泉四指三寸的地方。有利于膝盖痛，膝关节炎，小腿麻木等。
每次疏通完这三个穴位，发现膝盖确实轻松了很多，总感觉还是没有完全的气血通畅，这几天又反复的学习后，又不停的在自己身上叩。
如果自己都不敢身体力行，怎么知道扣在他人身上是什么感受。
在自己百思不得其解的时候，发现，最近疏通了带脉一圈，血海穴后，感觉腿暖和起来，和另一条腿的感受完全不一样。
2.健脾利湿
都会有比较严重的脾胃虚弱，凡是纠其根本，一定会有解决的办法。
比如山药，赤小豆，芡实等一起，一补一排湿，食疗结合起来一起，效果会更好。
3.疏通中焦
可以用仪器，或者是手法，最简单的就是用手按揉中脘穴，在肚脐的五指四寸上方的穴位。
伽惠：健康诀窍｜保持中焦畅通，养大于调，建议你看一看
记得第一次听说中脘穴的时候，开中焦，没有把我疼的晕过去，接下来的几天，还是会坚持按揉，一周左右的时间，缓解了很多。
也可以用专用的仪器，渗透力更强的，定位中脘穴，在身体能承受的最大范围内，进行调理。建议在专业人士的指导下进行。
前面的文章有提到过保持中焦畅通，比如像我这样的脾阳虚的体质，寒湿重，那我平时会揉肚子配合开中焦，最后是叩痧的方式。
揉肚子在前面的文章有提过，这就是一个原理，中焦是身体的十字路口，中焦如果瘀堵，则引火上行，走到胃，会呃逆，反胃，走到肺，咽喉扁桃体，都会引起身体的各种不适。
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所以脾胃以及中焦的畅通，正常的运化水湿，身体的火下行，气血推动，膝关节恢复循环。
三、注意事项
1.女士哺乳期，生理期不能叩，有出血倾向不能叩。
2.心脑血管
血压大于，有伤口，脑中风不适合，当然，如果太严重，建议家人最好经过系统学习，慢慢的为家人调理，更安全。
3.专业人士
如果还有不太懂的地方，可详细咨询我或者专业的医师。
总之呢，膝关节是人体重要的活动关节，平时还是要多