来源：科普中国
国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，有点意外的是，第一名竟然不是癌症，而是中风！
该研究根据寿命损失年数（YLL，因某种疾病少活了多少年）的多少，找出了年中国人的十大死亡原因，见下图：
1中风、2缺血性心脏病、3呼吸系统（气管、支气管、肺）癌症、4慢性阻塞性肺病、5肝癌、6道路交通伤害、7胃癌、8阿尔兹海默症及其它痴呆症、9新生儿疾病、10高血压性心脏病。
中风：头号健康杀手！
中风又称“脑卒中”、“脑血管意外”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中（缺血性卒中的发病率更高，占脑卒中总数的60%～70%）。
中风三大特点：
发病率高、死亡率高、致残率高，在我国中风遗留的残疾率高达70%左右，丧失独立生活能力，给家庭和个人都带来巨大负担。
中风的12大前兆：
1、头晕，特别是突然感到眩晕。
2、肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
3、暂时性吐字不清或讲话不灵。
4、肢体无力或活动不灵。
5、与平时不同的头痛。
6、不明原因突然跌倒或晕倒。
7、短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。
8、全身明显乏力，肢体软弱无力。
9、恶心呕吐或血压波动。
10、整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。
11、一侧或某一侧肢体不自主地抽动。
12、双眼突感一时看不清眼前出现的事物。
一旦身体出现这些状况，可以考虑是中风前兆，一定要引起重视。
研究发现，中国是全球中风发病风险最高的地方，居民中风的风险率达到了39.3%。同时，中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的，超过了41%。
研究数据显示：年，在全球万名新发中风患者中，中国有万，占比高达四成！
三件事，是中风的“幕后推手”
1懒（俗称懒癌）
现代人超懒，借口工作忙、生活压力大，经常懒得运动甚至懒得喝水，而刷手机可以彻夜不睡，这些都是导致脑中风的危险因素。
长期缺乏必要的运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血不足，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。
2贪
这里主要是指贪吃。现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，这些食物会升高血压，加速高血压性心脏病死亡和中风死亡的危险相关性。
中国的中风发病率高很大一部分原因是高钠摄入，简单来说就是盐吃多了。有建议提到，成年人每日摄入的盐应少于6克，但调查显示中国人实际的摄入量约为12.5克，是推荐量的两倍还多！
3熬
不光是肉体煎熬会导向脑卒中，因为工作、生活压力过大，精神长期压抑，在遇到突然刺激，往往会导致血压升高，血管剧烈收缩，加速心脑血管疾病。
身体发出的预警信号，必须引起重视
人体是一个精密的系统，任何地方出现问题，都会通过多种渠道发出信号，了解、读懂这些信号，可以避免问题的加重。
以下这些都是身体发出的寻求帮助的信号。
1、第一处：足部
足部大脚趾根凸起的大跖骨通常被叫做拐子骨。
如果骨头突出一节，表明血管腔已经有些狭窄，人就会经常感觉疲倦，有时会出现没有直接原因的哈欠连天。
如果骨头已经明显突出，暂时除了上述症状加重外，还会出现睡眠质量下降，经常没有直接原因的头痛、头昏，眼睛、内耳出现问题等等。
如果骨头已经突出为刺眼的拐子骨，同时第二趾骨变形，这时脑血管已经严重堵塞，在这一阶段上述各种病症可能加重，也可能以前经常出现的头痛不再出现，取而代之的是严重的疲倦感和经常的意识模糊。
2、第二处：手指
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。还有一种情况是手指长期频繁操作手机，损害了神经末梢，影响到大脑；
首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊、一条腿、半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指握拳无力等。
3、第三处：面部
脑中风是发生在脑血管的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，早期数秒钟或数分钟即可恢复，随着病情的加重会越来越厉害，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
这三处预警，足部的预警是最早的，由于脑血管对于生命的绝对重要性和强大的隐蔽性，它的警示信息被制成一块最刺眼的拐子骨警示牌，在其他地方的预警信号还没有出现之前，甚至有些家族有遗传脑血管病史的人，一生下来，大拐子骨就已经刺眼地“拐”在那里了。
预防脑中风，需要这么做？
要预防脑中风，除了养成良好的生活习惯，还需要读懂深层次的身体语言。疾病是人的朋友，它随时提醒：你的生活方式、精神状态，对身体构成的伤害程度，所谓知人者智，自知者明，了解自己的身体以及精神状态，并且知道适可而止的人是最有智慧的。
读懂身体语言是第一步，了解身体运行规律是第二步——人体是一个全息系统。每一个细胞均包含所有基因，每一个局部都包含整体，而足部的反射区对生命具有特别重要的意义。
足疗法专著《足语字典》认为，身体的每个器官，都有自己专属的循环通道，足部位于人体最底部，所有器官的垃圾在循环过程中首先会沉淀在足部反射区，而脑血管垃圾就沉淀到“大拐子骨”这个位置。
如果发现自己足部的拐子骨已经有了脑中风的预警——拐子骨突出，但还没有发生其他症状，此时，抓紧其他病症爆发前的时机，对拐子骨的垃圾进行有效锥揉，刺激骨膜上的神经末梢，促进脑部气血循环、恢复循环顺畅，在循环中排出日积月累的脑部垃圾，脑血管也得到养分，重启身体固有的自我修复功能。
脑细胞不停息的运转每时每刻都要消耗大量的氧和营养，但它自身既不制造也不储备任何营养物质，一切全靠流动的血液供应，同时脑细胞对血液和氧的需要量相对其他器官是最大的，因此脑血管成为整个人体中最娇脆、最易损耗的部位，尤其需要保持脑血管在足部的垃圾出口及足脑血管区的清洁，使其可以随时把身体运行中产生的垃圾输送出去。
足疗法属于自然疗法范畴，与市面上常见的足疗按摩天差地远，使用得当完全能够遏制住发展中的病情，使脑卒中的发生时间无限期的推迟，是一种人人需要、个个能够掌握的自助式保健能力。本文部分素材来自于网络，如有侵权，请联系小编删除！
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