相信对于健康有心得的医生
一定会告诉你，医院
就要在家把好“吃”这关
不健康的东西尽量不吃
错误的饮食方式及时改正
那具体到底是怎么“吃”呢？
今小编就来跟大家聊一聊
内分泌科：吃“穷”一点
据报道，过去30多年里，中国的糖尿病患病率不断升高，中国已成为世界上最大的糖尿病流行国家。为什么现在人这么容易得糖尿病呢？关键就在于——吃。以前，富裕的程度、吃东西的种类，远不及今天，人们的体质早已习惯“吃糠咽菜”！到了现在，富裕了，“敞开吃、闷头睡，出门靠车”，很容易就胖起来了，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。所以不管什么时候吃“穷”一点！小贴士：过度节食行不行？
现在，除了胡吃海喝的一群人外，还有很多人为了减肥，绝对不吃主食，并且以强大的毅力坚持着。
这种做法千万不可取，，别等到内分泌紊乱、月经不来的时候，才理解“好好吃饭”的重要。
心内科：别喝菜汤
“打扫盘子”这种行为经常在一些勤俭持家的中老年人身上发生，殊不知，他们节约的是盘中的一点油水，危害的却是自己的健康。要知道，相较于菜，盘菜汤中的油盐更重。长期高盐高脂饮食，会增加热量摄入，升高血脂，这对于冠心病、脑中风、高血压等心脑血管疾病患者也很不利。所以，大家千万别因小失大，菜汤该扔就扔了吧。风湿科：动物内脏少吃
海鲜、啤酒、炒腰花、烤猪腰……你再这样下去，医生该拿什么来救你？很多痛风患者的急性发作，都是因为吃！动物内脏也是嘌呤含量较高的食物，所以风湿免疫科的医生，会常重复这么几句话：低嘌呤饮食，少吃肉类、动物内脏、还有海鲜！△图源：四川名医
小贴士：痛风怎么吃？
高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。
肿瘤科：少吃油炸食品
肿瘤不找你，你千万别主动找它！特别是要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。否则，你就是在人为地给自己诱发肿瘤！小贴士：这些食物你远离了吗？
油炸食物：重复多次的油，更易产生致癌物。
烧烤：烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。
腌制食品：腌制过程中食物可能产生二甲基亚硝酸盐，易导致消化道癌变。
霉变食品：被霉菌污染后会产生致癌物——*曲霉菌素。
太麻、太辣、太烫的食物：是食道癌的诱发原因。
肾内科：别乱吃药
俗话说“是药三分*”，吃药这件事，肾内科医生，是特别特别谨慎的！像常见的感冒，他们都不会马上吃药，而是喝大量的水，并注意休息！（但若感冒症状一周无缓解，医院）“市场上常见的感冒药，大都含有非甾体成分，有抗炎、退热、止痛的作用，但使用不当可损伤肾脏引起蛋白尿。”小贴士：肾别乱补
补肾最忌讳“以形补形”，经常吃腰并不能补肾，而且因为其含有过多的嘌呤、胆固醇，反而成为肾病科的禁忌食物。冬天最好的补肾方法其实是泡脚，它可以让劳累了一天的肾脏，得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。消化内科：三餐准时
“想吃就吃，不想吃不吃！想啥时候吃就啥时候吃！想吃多少，就吃多少！”这么娇惯自己，胃可不答应，不久之后，胃炎、胃溃疡就可能找上门了……送你一张医生总结的养胃时刻表，给自己做个健康提醒吧：△点击看大图
小贴士：照顾不到三餐？千万重视早餐
因为对胃来说，经过一个晚上的休息之后，早上的胃是亢奋的，它的消化能力很强。可是你却不吃早餐，让胃兴奋地空等候，它分泌大量的胃酸没有用武之地，只能待在胃里，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。医生从来不碰这8种食物
1.人造*油：虽然人造*油有着各种好听的名字，但令人垂涎的美味背后，却极可能为人们的健康埋下隐患，导致糖尿病、动脉硬化、肿瘤等疾病的高发。专家支招：据调查，饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、咖啡伴侣等要尽量少吃。2.派酥类食品：芒果酥、榴莲酥、凤梨酥……只要带“酥”字，就意味着脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低营养的食物。要产生酥脆软香的口感，制作过程中要加入大量*油等油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。专家支招：少吃各种酥类食品。3.人造海味食品：现在市场上不少价格便宜的鱼丸、虾丸并没有多少鱼虾，只是用淀粉、鱼腥味、油脂、味精、食用胶等调配出来的，成了高热量、高油盐的加工食品。这样的食物不利健康，特别是对有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的人，以及老人、孕妇、儿童伤害更大。专家支招：自制鱼丸并不难，选择刺较少的鱼，用10%的蛋清和10%的湿淀粉搭配，再加、混合10%的油以及少许盐调味即可。4.人造胶冻食品：果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。专家支招：有胃肠道疾病的人要少吃，生长发育期的儿童青少年尽量不吃。5.膨化食品：膨化食品基本以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。专家支招：膨化及油炸食品最好别吃。6.过量的味精：味精是一种化学调味料，其主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等症状。味精中含有钠，过多摄入还可能导致高血压。专家支招：做菜时添加了调味料，就不必再放味精，盐也要少放。此外，建议尽量减少外出就餐的次数。7.罐头肉质食品：罐装肉制品中亚硝酸盐含量高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中*，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。专家支招：其实，除了亚硝酸盐的问题外，盐分、脂肪含量过高，维生素B1等营养的损失，都是熟肉制品的弊端。因此建议尽量不买罐头肉制品，少买熟肉，多吃新鲜的、自家烹饪的肉类。8.烧烤：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有的营养，而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。专家支招：路边烧烤要尽量少吃。如果实在想吃的话，首选来往车辆比较少，有自来水水源的烧烤摊，并尽量选择在屋内就餐。在吃之前，最好要用纸巾把钎子头上的残留物擦掉，以减少食品安全风险。资料来源：上海社区发布
编辑：韩佳怡
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇