人随着年龄的增长，身体的各项机能会不断衰退，特别是过了五十岁以后，患上各种疾病的几率将会明显上升，尤其是心脑血管疾病发病率会更高一些。血液黏稠是促使心脑血管系统疾病出现的重要因素。
人的血液一旦黏稠，就容易造成血液循环变差，血管出现斑块和堵塞，严重时，就会造成脑梗、心梗、脑出血等后果的发生，威胁人的身体健康和生命安全。而导致血液黏稠的因素，除了与年龄增长，代谢能力下降有关以外，还与生活中多种不良习惯有关。如果你也有这些习惯，希望可以积极改掉，血栓才会远离你。
50岁后，不想血液过于黏稠？4个习惯要改正，血栓可能会远离你
1、爱吃油腻食物
生活中，很多人比较爱吃一些油腻的食物，比如：肥肉、油炸食物等等，这些食物中含有大量的油脂，进入到身体后，会增加身体的代谢负担，导致一部分油脂无法正常代谢，久而久之，脂肪囤积，造成身体的肥胖，血液也开始变得越来越黏稠，增加患上血栓等心脑血管疾病的风险，特别是人过了50岁以后，代谢能力下降，还经常吃油腻食物，对身体健康不利，积极改掉。
2、不爱喝水
水是生命之源，多喝水对身体健康有利，它不仅可以促进身体的新陈代谢，对血液循环也是非常有益的，可是，生活中，很多人不爱喝水，喝水少，肠道蠕动就会差，便秘发生的几率会更高，同时，不爱喝水的人，血液更容易黏稠，更容易造成血管的堵塞，特别是人过了50岁后，代谢能力下降，再不爱喝水，血栓的风险就会更高。
3、缺少运动
运动可以更好地促进身体的血液循环和新陈代谢，能有效提高身体免疫力，提高心肺功能，促进机体的运转。生活中，很多人是比较缺少运动的，特别是一些坐办公室的人，工作起来没有时间运动，即使有了时间，身体劳累，也想好好休息，经常久坐对身体健康很不利，爱久坐的人，不但容易造成肥胖，患上血栓的风险也会更大。
4、抽烟喝酒
吸烟饮酒对身体健康不利，这是众所周知的，可是，生活中，很多人都有了烟瘾和酒瘾，这会导致大量的*素进入到身体内，它对身体的伤害不仅仅表现为对肺部和肝部的危害，还会对人的血管健康造成影响，*素沉积在血管内壁形成斑块，造成血管的堵塞，还会使血管的弹性变差，出现硬化，增加心脑血管疾病的风险。
血液粘稠怎么办？
人过了50岁以后，身体机能在不断下降，这时，就一定要注意好好保养身体，特别是以上4个对身体健康不利的行为，就一定要改正。
每天洗个舒服澡，在38度到41度的热水澡中，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太热的热水澡，否则容易得血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。
饮食宜清淡，饮食要清淡，膳食以低脂低盐为主，要严格控制油脂的摄入量。尽量不吃油炸烧烤等食物，以生吃、水煮或蒸制的烹调方式为宜。进食不要太咸少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成。
血液粘稠还有可能导致心脏问题，有时还会出现休克状态，我们不仅要在饮食方面做到良好的习惯，我们每天也是必须要做一定的运动的，运动可以使我们全身的血液通畅，从而就能改善我们血液粘稠的症状了。
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