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大脑的人体的“司令官”，是血管和神经最为丰富的地方，但同时，却也是最容易受到疾病侵袭的地方。
而在脑血管疾病中，脑梗是最为棘手也是最为危险的，它的发病率占到整个脑血管疾病的75%左右，是一种致残率高、死亡率高的疾病。
临床上，引起脑梗的最主要原因就是因为脑血管堵塞，引起脑部供血不足所致的脑组织坏死。
一旦头部有这4种反应，脑血管可能要“堵死”！
反应一、头部眩晕感加剧
当脑部血管开始堵塞时，就会导致脑组织得不到相应血液的供养，从而使人出现头晕、头痛等异常感觉；
一般来说，头晕、头痛会突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛，这多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
反应二、视力障碍黑蒙
调查显示，在脑梗来临前，患者都会出现短暂性的视力模糊、黑蒙的情况，持续时间不长不一，可能是一个小时，可能更短一些，很多人都没有在意。
其实这一症状可能是因为脑部血管血流减少，引起视网膜中央或分支动脉阻塞的结果，必须立即就医。
反应三、脑鸣与耳鸣交替
当脑动脉硬化，脑组织血管出现坏死时，头部的血液循环就会出现不畅，就容易引起脑鸣耳鸣等现象；
如果近期交替出现，就一定高度警惕，说明脑动脉血管里面的斑块已经形成，血管腔变得狭窄，血液不断冲击血管壁所导致。
反应四、口齿不清流口水
判断一个人是否出现脑梗塞，可以看他的言语是否出现障碍，若是舌头发硬发麻、发音不清楚，且不能阅读；
或能听懂别人的话，但不能准确表达，答非所问；或完全不能听懂别人的话，就很可能是脑梗塞来临了。
这是因为脑部血管堵塞，影响了大脑皮层的语言中枢，从而出现暂时性吐字不清或讲话不灵，甚至单侧流口水等表现。
不想脑血管堵，3类食物一定少碰：
1、油炸、肥肉等高脂食物
像油炸、肥肉等食物均属于高脂类食物，一旦摄入过多就会增加脑中风的风险。
研究发现，与低脂肪饮食相比，食用高脂饮食的绝经后妇女患脑梗死的风险高出40%。
由于脂肪摄入过多，会积存在血管内，导致甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化形成。
2、酒精等升压食物
一些人总是难以抵挡美酒的诱惑，不顾自己的健康情况，冒险饮酒，这是十分危险的。
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，继而导致脑梗塞。
3、咸菜、腊肉等高盐食物
像咸菜、腊肉等食物均属于高盐类食物，摄入过多，就会增加高血压的风险。
研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。
吃盐太多，还与21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡密切相关。
而营养学会建议，每人每日盐摄入量要小于6g，其中还要减少像鸡精、酱油、辣酱等隐形盐的摄入。
预防脑梗塞，养好血管，一定谨记“6字诀”：
一、多饮茶、少吃药
水是血液稀释剂，有助于预防血栓，减少脑部血管堵塞，平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。
1、青荷苦丁茶
取青荷叶、小叶苦丁、蒲公英三者搭配制成，即可。
青荷，是一种典型的药食同源的食物，含有丰富的*酮类物质，能清除人体内部绝大多数自由基，减少身体内部低密度脂蛋白的生成，从而能够增加心脑血管的血液流量，防止出现供血不足。
小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
三者搭配，不仅可降脂排*，还能起到改善血粘稠，血管堵塞的作用。
2、少吃药
如避孕药等药物，避孕药对人体的内环境改变很大，会使血液凝固性提高很多，血液流速减慢，增加血管内压力，容易形成血栓，增加脑梗风险。
二、控血压，防硬化
1、控血压
高血压是导致脑梗塞首要条件，是因为高血压可使较大的血管及其内皮细胞发生硬化，血管变窄，容易造成堵塞，形成血栓。
因此，高血压患者平时一定要注意控制血压，按规律服药，时刻预防脑梗塞。
2、防硬化
动脉硬化也是引起脑梗塞的主要原因，先是从血管内皮开始损伤，在这个过程中还会聚集大量的血小板，极其容易在损伤处形成血栓，若是损伤在脑部血管，很容易引起脑梗塞。
防硬化最好做到戒烟戒酒，保持良好的心态，坚持劳逸结合。
三、弃烟酒、降体重
1、弃烟酒
上文已经提到过喝酒对于脑血管的损伤，其实吸烟的危害与喝酒不相上下，吸烟可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，导致血流量减少，引起动脉粥样硬化，增加了脑梗塞的发生机会。
当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。
2、降体重
肥胖者的体内脂肪过多，血液中胆固醇的含量也高于普通人，因此，会促使动脉硬化的形成，增加脑梗塞的风险。
科学减重，一定采取运动，中等强度的运动能降低血压、体重和心率，能使高密度脂蛋白升高，消耗掉低密度脂蛋白，降低血小板的聚集力，还能增加胰岛素的敏感性，这些对防治脑梗塞都十分重要。
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