夏季，血压会比其它季节略微低一点。有些高血压患者认为血压不高了，是不是可以停止吃降压药了呢？
夏季天气炎热，温度上升，促使皮肤血管交感神经活动减弱，内脏血管的交感神经活动增加，从而导致皮肤管理扩张，内脏血管收缩，心搏量增加，大量血液进入体内。
高温会使末梢血管阻力减少，血压有一定下降，幅度不会太大，夏季出汗量多，促使血容量减少，血压也会逐渐降低。
高血压有“三怕”，最好避开！
怕冷
在夏季冷饮和空调受到大家的喜欢，对于高血压患者，可能会存在一定的风险，过度追求良性食物对于血管造成很大伤害。
在低温刺激下，血管会出现强烈收缩症状，一旦血管开始收缩，血压就会直接飙升。高血压患者面临这种情况是相当有风险的，强力的受损会导致脑血管压力过大，诱发中风心梗等问题。
怕胖
根据相关调查显示，高血压患者大多都会存在肥胖的问题，也就是说肥胖的人更容易受到高血压的偏爱。
如果在饮食上经常吃一些高热量的食物，不喜欢运动等等，都有可能会促使身材，肥胖肥胖人群主要的饮食就是碳水化合物，高糖分食物，长期如此就会使得血压飙升。
怕盐
过多食用食盐对于高血压患者也是一大危险因素，不仅会让身体出现浮肿情况，同时血压也会出现飙升的现象。
血压上升之后直接诱发脑中风等问题，所以建议高血压患者饮食一定要以清淡为主，每天盐分的摄入量不得超过4克，身体健康的人盐分摄入量不得超过6克。
提醒：四个危险时刻，为了健康看看
清晨起床后
早上6:00~10:00之间是血压中一天最高峰值，这个时间段是容易诱发心脏病，脑中风等血管疾病的高发阶段。
起床后半小时到一个小时是高血压患者猝死的高发时间段，所以在早上睡醒之后不要立刻起床，可以先躺在床上缓一缓，让身体慢慢的苏醒，然后再缓慢起床，起床之后请及时为身体补充一杯温开水。
进食饱餐后
高血压患者过度饱餐之后极易诱发心肌梗死，由于饱餐过后消化和吸收需要心排血量增加，血液大量向胃肠道分流，使心肌供血减少，耗氧量增加。
此时很容易造成冠状动脉供血不足，加重原有的心肌缺血症状，血液增加易形成血栓，可能会危及生命，所以在吃饭时一定要细嚼慢咽，最好保持七分饱，在吃饭之后可以闭目养神，更有助于促进消化和吸收。
用力排便时
严重便秘的人不仅会出现精神紧张，头昏脑胀，脾气变差，消化不好等现象，而且也会增加患血管病的风险，尤其是对于中老年人群便秘尤其危险。
中老年人群肠胃蠕动速度功能下降，是便秘的高发人群仍在排便时负压会加大，造成血压升高，此时就会导致原有的血压不断飙升，增加心脏的负担。
所以一定要注意多吃富含粗纤维的食物，多为身体补充水分，加快肠胃蠕动，改善便秘。
不合时宜的洗澡时间
清晨血压较高，此时洗澡对于高血压患者并不合适，因为冷水澡容易导致血管收缩，热水澡容易引起血液流动，加速给心脏造成负担。
高血压患者应该在适宜的时间洗澡，另外在使用水温的时候最好低于40℃，水温太高就会刺激到血管，也会引发人出现头晕头痛的现象。
高血压患者，请坚持做好三点，或能有助血压“稳如山”
减盐
过量吃盐会导致血压飙升。长期高钠盐的摄入会导致人体血管壁受到刺激收缩，从而导致血管中的血压升高，长此以往便会让血压慢慢上升，因此高血压患者一定要控制盐分摄入。
除此之外，对于辛辣刺激，油炸类的食物，腌制的食物，加工类的食物等等都要少吃，因为这其中含盐量都比较高，摄入体内不利于血压稳定，希望你要以清淡以食为主，更有助血压“稳如山”
运动
适当的运动有助于降低血压，因为适当的运动有助于促进血管扩张，加速血液流动，同时也可以增强我们的心肺功能，有助于减轻心脏的负担，并且运动可以减少人体中促使血压升高的激素稳定血压。
每天坚持30~60分钟的有氧运动，更有助于提高身体素质，让身体获得充足的氧气，帮助稳定血压，比如游泳，慢跑，骑自行车，跳广场舞等等，不建议进行剧烈的运动。
减肥
很多人群出现肥胖情况便会诱发高血压，想要稳定血压水平，一定要控制好自己的体重。减肥是有助于降低血压的。
我们可以通过测量自己的BMI值来了解。BIM＝体重（KG）／身高（米）／身高（米）。人体BMI的值为22时，是各类疾病发病率较低的数值，如果你超标了，请你适当减肥。
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