指导专家：
祖传中医，正骨推拿继承人，中医古法经络高级经络调理师，高级中医理疗师张粉娥(张华)老师
唱歌是长寿第一运动这件事我们原来在文章里写过，而且唱歌这项活动也越来越被大家接受。
但唱歌居然还有“副作用”！
这些您都了解么？
“副作用”
1唱歌是一项有节奏的体内按摩
唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。
唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。
2唱歌能增强人体的免疫功能
美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了%。
美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”
即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。
3唱歌能训练神经通路
无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
4唱歌能释放荷尔蒙，增进感情
研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。
5唱歌能健康减肥
唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗千卡（与气息深浅相关）。唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
6唱歌能增强呼吸功能
唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是毫升左右，而歌唱家的肺活量常在毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
7唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙，投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，可以抗衰老，维护民歌中国