深夜，急救车上躺着一个不省人事的中年男士。
据了解，中年男士姓许，今年45岁，有高血压病史，平日口味也重。事发当晚，许先生吃了一碗红烧牛腩，还吃了3个咸鸭蛋。
饭后许先生起身，感觉有点头晕，以为是最近工作疲惫，便想着洗个澡就睡了。
然而平日洗澡只有10分钟的人，当天洗了1个多小时还没出来，妻子敲门也没有反应。找邻居强行开门后，发现许先生晕倒在地，怎么喊都没有回应，妻子赶忙拨打。
经检查许先生血氧饱和度一直下降，是因高血压引起的脑梗，经过两个小时的抢救，总算保住性命，却落下了瘫痪。
医生表示，许先生不忌口，3个咸鸭蛋吃下去之后，身体血压已经升高。加上饱餐之后洗澡，血流向全身加速扩散，可能造成血管收缩异常，血管斑块或血栓可能受到冲击，这些情况下有可能诱发脑梗。
国际、国内大量科学研究显示：高血压和房颤是脑梗塞最主要的两大危险因素！
据WHO统计，全世界每6人中就有1人罹患脑卒中，每6秒钟就有1人死于脑卒中，每6秒钟就有1人因为脑卒中而永久致残。
脑卒中是我国目前第一大致残和致死疾病,患病风险高达39.3%，发病率和死亡率已经高居世界首位。
什么是脑卒中？
脑卒中是一种急性脑血管疾病，因脑部血管突然破裂，或血管阻塞导致血液不能流入大脑，缺血部分的脑组织坏死，受支配躯体功能异常。
人们口中的“中风”就是脑卒中，因发病之急犹如疾风一样，把人一下子吹倒，所以传统医学命名脑中风。
脑卒中/脑中风可分为如下两大类：
而脑梗，全称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指各种原因所致脑部血液循环障碍，导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的综合征。
脑梗塞是脑卒中最常见的类型，有时称为脑缺血、脑血栓。
4个明显表现，警惕脑梗出现
心血管疾病严重威胁老年人健康，而其中难以预测的急性脑梗死发作可能造成患者偏瘫、失语，还有些人在不幸中逝世。
因此，当身体发生以下几种症状，就要提高警惕，特别是有高血压病史或者本身有过脑梗死、脑出血的患者。
1.头晕、头痛
突发性的头晕、头痛，患者看东西时感觉在旋转，就一定要警惕可能是脑出血引起，应停止手上的行为，躺好坐好，并且测量血压。
2.言语不清
有些老年人，一觉醒来发现自己说话不利索、表达不清晰，以为是着凉，或是睡眠质量不好导致，但也有可能是脑梗死影响大脑语言功能，引起说话不利索。
3.肢体麻木
当发生肢体瘫痪时，很多人都能联想到脑梗，但其实还没有发生瘫痪前，肢体就可能产生蚂蚁爬行的感觉。
4.视力模糊
有部分脑梗患者会出现视力模糊，老年人多以为是青光眼、白内障，往往忽视。还可能伴随着难以吞咽、喝水呛咳的症状。
哪些行为会增加脑梗风险？
并不是说高血压患者就一定会发生脑梗，或者吃完饭洗澡就会出现脑梗，但若是经常发生以下几种行为，则会增加脑梗发生几率。
1.熬夜
长期睡眠不足，经常性熬夜加班，导致大脑代谢废物清除下降，炎性物质水平增加，增加脑梗风险。
2.吸烟喝酒
吸烟喝酒都是脑卒中的诱发因素，吸烟会使血液粘稠度增加，引起脑动脉硬化斑块堵塞，饮酒则容易使中枢神经兴奋，引起高血压。
3.生气
《欧洲心脏杂志》的一项研究显示，在愤怒情绪爆发的2小时后，心脏病发风险会增加5倍，脑梗风险增加3倍。
4.吃夜宵
常吃麻辣烫、红烧、油焖等重口味食物，容易引起高血压、高血脂问题，而对于本身就有基础病的人群，高盐高脂的饮食很可能进一步加重病情，诱发卒中风险。
如何预防脑梗？
1.坚持运动
每周至少保持一项30分钟左右的规律运动，如慢跑，可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白，对动脉硬化有一定的防治效果。如果实在没时间运动，每次10分钟，每天3次快走也可以。
2.养成良好的生活习惯
久坐、加班、熬夜、压力大、情绪激动也是诱发脑卒中的因素之一。
日常生活中养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；面对工作生活压力，也要注意劳逸结合，学会释放压力，舒缓心情，避免紧张、焦虑、大喜、大悲，保持情绪稳定。
可通过听轻音乐、进行轻松的娱乐项目、与亲友聊天的等方式缓解压力。
3.饮食低盐、低脂、低糖
国人饮食往往习惯高油、高盐、高糖，而果蔬摄入不足，建议多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，如：肥肉、动物内脏等，否则会增高血脂，增加了血液黏稠度，容易形成动脉硬化。
4.注意血压
高血压是脑卒中的危险因素之一。即使没有症状，35岁以上的人也应注意血压监测。
5.脑梗风险难察觉，健康监测是关键
很多人不明白，好好地为什么会突发脑梗。
数据研究显示，85%的患者颈动脉堵塞时没有明显症状，但是从无症状到脑梗塞发展却十分迅速。
甚至，还有无症状的脑梗死。患者没有明显的脑血管临床表现，在进行CT或是MRI检查后，却发现有急性、亚急性或陈旧的脑梗死病灶。
因为人的血管有很强的代偿性，即使血管堵塞了30%—50%，身体都不会有什么感觉，甚至有人80%的血管堵塞，还能如常生活。
脑梗风险难察觉，健康监测是关键。
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