现在的老年人普遍都得了脑中风，脑中风是很常见的脑血管疾病，这种疾病会给老年人的身体健康带来很严重的伤害。所以老年人一定要做好脑中风的预防准备，接下来小编教大家三个小动作，平常没事儿的时候就可以做一下，可以预防脑中风哟。
常做这3个简单的小动作，可以预防脑中风，家里有老年人的要知道
1.摇头晃脑
平常在有空的时候，老年人可以坐在椅子上或者床上前后左右的晃动脑袋，每次都要晃动50次，慢慢的晃动不要太快，晃动脑袋可以使老年人血管的扩张能力和血管的弹性增加，可以很好的防止脑中风发生。
2.按摩脖子
把我们的两只手搓热，然后放在我们脖子的后面，上下来回的按摩脖子，大约按摩一分钟，可以促进我们进步血管的硬化，恢复我们颈部的弹性，可以使大脑的供血得到改善，而且还可以很好的预防中风。
3.这个动作特别简单，随时随地都可以做，就是耸肩，把我们的肩膀向上提三秒钟，然后放下，重复这个动作五分钟，耸肩可以使我们活血通络，而且也可以预防脑中风。
其实这几个小动作之外，在平常生活中也要注意饮食的搭配，饮食一定要合理，少油少盐，而且注意荤素搭配，这样对身体的健康才有很大的好处。希望小编的这篇文章能给各位朋友带来帮助，喜欢这篇文章可以