所谓脑中风就是脑血管疾病的一个统称，一些的脑血管疾病都可以称之为脑中风，近些年脑中风的患者数量呈逐年上升的趋势，这不仅与人们日益增长的生活压力有关，与人们一些日常的不健康的生活习惯也有着不可分割的关系，那么到底平时我们应该怎样预防脑中风的产生呢？相关医生建议，平时生活中的这几点做好，可以有效预防脑中风的产生。
第一：保持一个健康的饮食习惯，尽量以清淡为主
心脑血管疾病与我们平时的饮食习惯有着较大的关系，平时应该养成一个较为清淡的饮食习惯，尽量减少大鱼大肉，以蔬菜水果为主，大鱼大肉中脂肪的含量较多，并且胆固醇的含量较高，经常的大鱼大肉不仅会引起高血压、高血脂等问题，而且还会大大增加心脑血管疾病的概率。
第二：平时多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有较多的膳食纤维以及维生素等物质，膳食纤维不仅可以很好的促进肠胃的消化，促进消化吸收，而且膳食纤维还可以很好的溶解我们体内的多余的脂肪降低血脂，并且蔬菜水果中含有的维生素E具有较强的抗氧化作用，可以有效防止血管的氧化，增强血管弹性，从而防止血管硬化等的产生。
第三：平时适当的减少食盐的摄入量
每天适量的减少食盐摄入的目的就在于减少钠的摄入，钠摄入过多会使血压升高，从而增加心脑血管疾病的病发概率，所以平时饮食上一定要控制食盐的摄入量
第四：戒烟限酒
吸烟有害健康，这个大家不用我说应该也都很清楚，香烟中的一些有害物质不仅会增大肺部疾病的概率而且会大大加剧心脑血管疾病的概率，因此为了自己的健康考虑还是不要吸烟了，另外过度饮酒会导致高血压等问题，适度饮酒还可，过度饮酒会对健康造成较大的危害，所以饮酒也一定要适量。
第五：保持适量的运动
平时适量的运动不仅可以很好的增强我们的体力，而且还可以提高我们身体的抵抗力，提高是对各种疾病的抵御能力，从各方面改善我们的身体状况，减少脑中风的发生概率。
看我你都记住了吗，希望每一个人都能远离脑中风疾病，保持一个健康的身体，好了今天我们就先说到这里吧，觉着小编说的对你有用的话就把帮小编多分享一下呗