重庆网络广播电视台记者李扬
近日，记者清晨在潼南街头走访时注意到，滨江路、大小广场、湿地公园等地时常能够看到早起晨练的老人，形成了一道独特的风景线。不过，医院脑病科主任徐海波医生提醒，立春过后，室内外温差和昼夜温差依然较大，容易诱发脑卒中（俗称“中风”），老年人晨练别太早。
脑卒中分为脑梗死和脑出血。这一段时间季节更替，昼夜温差较大，中风病人增多，其中以脑出血病人居多。“高血压患者的脑内动脉血管壁比常人的薄或者厚，而天气突然变冷会使血管收缩，增高血压，从而容易导致血管破裂、阻塞。”徐海波说，这一段时间高血压患者应注意保暖，注意监测、稳定血压，特别是喜欢晨练的老人不宜太早出门，最好在太阳出来后再锻炼。
徐海波表示，老年人最好在早饭后9至10时再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收，外出活动时还要注意添加衣物，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，因为这些部位受寒，可能引起末梢血管收缩加快心跳或血管痉挛。同时，老年人运动要适量，活动时心率以不超过与年龄之差为宜，即70岁老年人活动时心率不超过次/分，或以身体微汗、不感到疲劳为准，每周坚持活动不少于5天，每次20至40分钟，持之以恒。
徐海波建议，老年人一旦出现脑卒中的症状，医院就诊，其治疗的*金期就在发作之后的短短数小时之内。已患脑卒中的患者，更要防止疾病复发，医院复诊，遵照医嘱按时服药等。