脑卒中死亡率、发病率、致残率和复发率都很高，尤其是缺血性脑卒中发病率最高，寒冷冬季正是高发时间段。因为天气寒冷可升高肾上腺素水平，全身血管收缩来减少热量散发；肾上腺素可加快心跳速度，增加心脏输出量，加快新陈代谢速度，升高血压，同时也会增强血小板活性，增加血液粘稠度，诱发脑卒中。脑卒中发作时不要慌，切记不能做以下4件事情，不然帮倒忙。
脑卒中最忌讳做哪几件事情？
1、滥用药
大部分脑卒中病人伴有吞咽困难，若强行喂药或吃药会使得水和药误入肺中，轻者刺激性咳嗽，重者可诱发呼吸性肺炎。
2、仰面平躺
脑卒中突然发作时易出现呕吐，若平躺会使得呕吐物误吸进气管，导致呼吸道梗阻，进而危及生命。另外平躺也会使得舌根后坠，堵塞呼吸道而引起窒息。应该让病人的头部偏向一侧或侧卧。
3、搬动病人
随意移动或搬动病人易出现呕吐，尽可能等待专业医护人员挪动。期间让病人保持安静状态，安抚好情绪，避免情绪过度紧张焦虑而导致血压升高，进而加重病情。
4、掐人中
部分脑卒中病人感觉呼吸困难，需大口大口地喘气才行，这种情况下不能随意掐人中，不然会使得嘴部闭合进而影响呼吸。
脑卒中发作时该如何正确急救？
脑卒中发作前大部分病人会有小中风症状，其主要表现是一侧肢体麻木和无力、总是咬舌头、突然看不清东西，走路困难或跌倒，突然有剧烈的头痛眩晕且持续时间长。此时应立即拨打急救且平稳侧卧在地上，把头部垫高。把衣扣和腰带全部解开，假牙拿出来，避免误吞。脑卒中仅仅有4~5个小时的*金治疗期，只要及早治疗，就能把后遗症降到最低。
如何远离脑卒中？
1、调整生活方式
遵循少盐少糖少油的饮食原则，以蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物。多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及豆类；每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走、慢跑或跳绳等，每周持续4~5次。避免吸烟喝酒，也不能长时间待在油烟环境中。
2、管理好情绪
情绪波动大是诱发脑卒中的高危因素，因此需管理好情绪，当感觉要生气时可以深呼吸或远离此环境。平时多参加社交活动，适当地培养兴趣爱好来转移注意力。
温馨提示
中医院做次全面检查，把血压、血脂、血糖和体重控制在正常范围内。尤其是做颈部血管彩超和经颅多普勒检查，能及早发现动脉粥样硬化斑块病变，有效预防脑卒中。另外多留意自身症状，尤其是老年人和心血管病高危人群，若有不明原因头痛头晕、一侧肢体麻木无力或不由控制地流口水，不要迟疑，需第一时间就医治疗。脑卒中救治争分夺秒，一秒钟也不可耽搁。
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参考资料：1、《脑卒中发作有个“魔*时间”，1分钟自测脑血管风险》，生命时报，-01-、《突发脑卒中，别做4件事》，睿健康，-07-13