我国是中风高发的国家。据统计，全国每年有万－万名新发脑血管病患者。有资料表明，约有70％的中老年人易在秋季发生中风。初秋是老年人心脑血管疾病发病率大幅上升的时节，特别是患有高血压、动脉硬化的老年，秋季尤其需要预防中风的发生。
为什么初秋时节中风高发？
秋末，特别是在霜降之后，天气由凉转寒，气温、气压等气象要素变化剧烈，而西北来的冷空气又不断向东南侵袭，人体受到冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高。此时，血小板也易于凝集而形成血栓。还会导致内分泌系统失调，体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加，血液黏稠度加大，血凝时间缩短，进一步促使血压的增高和血栓的形成。再加上中老年人生理功能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致中风的发生。
秋季中风高发皆因“燥”
从中医角度来看，秋季主气为“燥”。表现为气候干燥，空气中水分缺乏，当“燥”入侵人体时，即为燥邪。“燥性干涩，最易损伤人体津液，让人体出现口干咽燥、皮肤干燥、大便干结等干燥的症状。当燥邪伤津太过，就会损及阴液。”周国平教授说。“秋有初秋和深秋之分，因而所产生的燥又可分为温燥和凉燥。”初秋有夏热之余气，久晴无雨，秋阳以曝，燥与热相合侵犯入体，导致温燥的发生；深秋接近冬季，北风起，天气转寒凉，当秋天的余燥与寒相合侵犯人体，导致凉燥的发生。
初秋温燥为病，既有燥邪易伤阴津，又有温热之邪，易伤津耗气，两邪相合，阴伤更甚，阴不制阳，化生瘀痰，痹阻脑脉；深秋凉燥为病，既有燥邪伤及阴津，又有寒凉之邪，其性收引凝滞，收引则经脉拘挛，凝滞则血行涩滞不畅，两邪相合，则血行不畅，痹阻脑脉。因此秋天易感受燥邪，至脑脉痹阻，经络不通，清窍蒙闭，导致中风的高发。这就是秋季中风高发的原因。
秋季预防中风从防“燥”入手
从中医角度出发，秋季中风高发归结于“秋燥”，所以预防秋燥就能有效帮助人们预防中风的发生。如何预防秋燥引起中风发生，周国平教授强调要做到每日保证1毫升的饮水量，注意保暖，以及饮食上要以清润的食物为主，避免吃燥热的食物。
保证饮水量
大多患者发病前均缺水。机体缺水易使血液浓缩，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中风发病机会。临床发现大部分中风患者在发病当天都有缺水的病史。所以，老年人尤其是患有高血压、动脉硬化的老年人，每天需保证饮水1毫升以上。
喝水的次数要多。喝水不能等到口渴时才喝，因为口渴时表明人体已缺水，应每隔一小时就喝一杯水。夜尿多的老人床头最好放一杯水，起夜后可以及时补充水分。
早晚喝杯水。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血粘稠度会升高。所以夜晚入眠前及早晨起床后，各饮用毫升左右的白开水，可以降低血液粘稠度，起到预防中风的作用。
注意别“秋冻”
“春捂秋冻”是民间常用的养生方法，但并非人人皆宜，特别是对于患有心脑血管疾病的人群千万不能秋冻。秋天来临，气候变凉，特别是在霜降之后，天气由凉转寒，人体受到寒冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，引起血压升高。此时，血小板也易于凝集而形成血栓。血液黏稠度加大，血凝时间缩短，进一步促使血压的增高和血栓的形成。再加上中老年人生理功能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致中风的发生。
饮食清润
秋季气候干燥，易损伤人体阴津，所以饮食宜清谈养阴、滋润多汁，清淡养阴、滋润多汁的食品，主要有梨、甘蔗、百合、银耳、大枣、红薯、枸杞、麦冬、沙参、蜂蜜、山药、白扁豆、藕、栗子、胡桃、花生、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄等。少吃辛辣、煎炸，易伤阴津食品，如辣椒、生姜等。
平稳降血压
很多人发现血压高了，就想在最短时间内把血压降下来，以为血压降的越快越低，就越好。其实，降压过快也是很危险的，过快降血压，反而会促进脑缺血，引发脑梗死的危险！因此降压要适度，不可过于急躁。
晨练时间不宜过早
很多老年人早上睡不着，四五点钟就起床锻炼。殊不知过早的锻炼，或者剧烈运动，血液会在四肢分布过多，脑供血减少，极易诱发脑梗塞。很多老年人都是在晨练时突发半身不遂，特别是患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人更应该注意，锻炼要适度。
不要迷信保健品
不少老年人把保健品当做灵丹妙药，以为吃了保健品就可以一劳永逸，也不用吃药和注意饮食了，其实，健康的生活方式才是王道，保健品只是辅助作用，也不是药物，还是要养成健康的生活方式，均衡的饮食习惯。
坚持规范用药，不能停
很多老年人特别是高血压病或糖尿病病人人，觉得血压或血糖不高就不吃了，或者担心药物副作用大，就把药停了，这样是很危险的。高血压、糖尿病等疾病，需要长期规范用药，一些患者不询问医生就自行停药，长期下去会引发心、脑、肾、视网膜等并发症极易血管病变。
有相当一部分脑中风患者，是因为不重视血压的控制，惧怕药物的副作用不敢用药，才发生了脑出血。
因此，在天气日益寒冷的秋冬季节，老年人应该特别注意预防中风，从自身情况出现，科学锻炼，合理用药，才能保持身体健康，享受美好生活。