最近发现一件有趣的事，不管任何时候我都能看到邻居家的小伙子在遛狗，年轻人这么清闲？禁不住好奇心，我和小伙子聊了聊。小伙子很无奈说现在身体原因不工作了，街道给发点补助。小伙子年出生，也才30岁，但是患有家族遗传高血压和糖尿病，一干活就心慌气短头晕。小伙子身材肥胖，生活作息不规律，有抽烟等不良习惯，他自知身体带来无数的牵绊，甚至没办法成家，近期有意识地在调整自己的作息和生活习惯了。
不知道大家听说过一个新闻没有，前两天湖南一个大二的男孩发生脑中风。男孩儿暑假放飞自我，每天吃冰饮、零食，长时间打游戏上网，早晨起不来，晚上睡不着。终于某一天感觉四肢麻木，全身乏力，医院被诊断为脑中风。伴有脑血管家族遗传病史，患有高血压，CT检查有动脉硬化。加上生活不规律，血管也“未老先衰”，为中风发生埋下隐患。
年轻人，千万不要以为自己年轻，即使知道自己身体有恙也毫不芥蒂不良的生活方式。我常说悲剧明明可以不用上演。有些病，通过正确的治疗和调理是可以避免悲剧发生的。有些话老生常谈，但是我还是要重述：
1.饮食管理饮食上要采取低糖低盐低脂饮食，多吃蔬菜，每日摄入量至少g，合理补充蛋白质和各种微量元素
2.控制体重
3.合理运动
4.改掉不良习惯：吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律这些都要改掉。
5.保持乐观向上的心态
作为一名医生，确保大家的健康是我的职责，希望屏幕前的你能听进去我的絮絮叨叨，有什么问题下方留言，我看到会一一回复。