秋冬季节是心脑血管疾病高发的季节，随着天气越来越寒冷，人体血管也会相应发生收缩，而且外出活动量也会减少，就会导致血液循环变慢，流向大脑的血液也会减少。
权威医学杂志曾经发表过一篇研究报道，在年全球有新发的脑梗患者万人，我国占据有40%，也就有万左右的新发脑梗患者。
全球因为脑梗身亡的患者有万，我国占据30%，也就是有万人因为脑梗失去生命。
脑梗发作前会有征兆吗？
脑梗患者早期也没有特定的症状出现，但是部分患者出现脑梗前，会感觉到阵发性的感觉功能和运动功能出现障碍，比如身体一些部位感觉麻木，甚至出现了瘫痪，还有一些患者会出现头晕、一过性黑、恶心呕吐等。
如果中老年人经常的头晕头痛，早晨起床后感觉到恶心，甚至发生呕吐，眼前也会经常的发黑，一定要警惕有可能是脑梗发作前的征兆。
中老年人注意预防脑梗发作，这5件事要安排好
1.作息安排好
会于中老年人一定要按时睡觉，千万不要熬夜。就算是年轻人，经常熬夜对身体的危害也非常大，新闻常常会报出年轻人因为熬夜猝死的事情。
很多中老年人都有慢性疾病，更应该规律作息。作息不规律，更容易导致血压升高，很不利于血管的健康。所以，日常作息安排好，坚持早睡，不要熬夜。
2.饮食安排好
日常多摄入膳食纤维丰富的食物，多吃蔬菜水果，均衡饮食。
首先不要摄入太过的盐，清淡饮食很重要。长期的高盐摄入会导致血压容易升高，增加脑梗发生的风险。饮食安排好的第一步，要减少食盐的摄入。
第二不要吃得过于油腻，太过于油腻的食物，以及高脂肪高糖的食物，都会增加血脂异常的发生，也会增加脑梗的风险。
第三，要戒烟戒酒，烟草中的有害物质对损伤血管内壁，并且沉积到血管内壁上，加速了血管动脉硬化的速度，进而诱发脑梗。
酒精会导致人体的血压升高，也会损伤到血管，所以尽量做到不抽烟不喝酒。
3.检查安排好
对于心脑血管疾病的高发人群，要医院进行检查，检查主要包括血脂、血糖、血压的检查，建议每半年检查一次身体，以便尽早的可以发现身体指标的变化，将疾病早早控制住。
日常有很多人缺乏体检的意识，尤其是老年人，会忽略体检的重要性。任何时候我们都要把身体健康放第一位，所以定期体检和检查少不了。
4.洗澡水温安排合适
天冷了洗冷水澡也是引起心脑血管疾病的一个危险因素，诱发了中风的发生。
所以有心脑血管疾病的患者，秋冬天洗澡的时候注意做好保暖，不要用太凉的水洗澡，但也不要用太烫的水洗。
因为气温下降后，血管也会跟着收缩，血压就会有所上升，再洗冷水澡，会导致血管更容易收缩，引起血压升高。
5.心情保持好
中老年人一定要保持好自己的心情，不要生闷气，更不要发火，脾气过度暴躁很容易导致血压飙升，引发脑梗。
大约有25%的患者都是由于情绪过于激动，导致了脑梗的发生。心情保持好对于预防脑梗的发生也很重要。