足部健康
俗话说“千里之行始于足下”“人老先老腿”。脚的健康直接影响我们的运动，而运动能力又与健康长寿紧密相关。可是，足部健康问题却往往被老年人忽视。脚上的一些蛛丝马迹，不仅影响着老年人的运动功能，甚至与严重问题紧密相关，是身体大问题的信号。那么，哪些双脚表现不可忽视？
脚麻——中风信号
中风是严重威胁中老年人健康的疾病，在发病前，我们的双脚会出现麻木的感觉。这时如果能抓住预警信号，可以在最短的时间内摆脱生命危险。
颈椎病、腰椎病、糖尿病的周围神经病变等疾病都可以产生双脚麻木的感觉，但是大脑原因产生的脚麻有这几种特点：
①发生得非常快非常突然，可以准确说出发作的时间；
②双脚麻木感和以前不一样；
③找不到任何诱因；
④也有可能是一过性脚麻，很快就恢复了。
出现以上的情况，需要注意。
为什么脑中风会有脚麻的表现呢？
脚和大脑通过神经纤维传递信号，如果大脑中的血管堵住了，血流无法通过，不能滋养神经了，就会影响到脚和大脑之间的信号传递，从而出现麻木这样的感觉异常。及时处理掉堵塞的血栓后，脚麻的症状就能消失。
人体特殊的防御机制：分泌纤溶酶
人体内部可以产生纤溶酶把某些血栓溶掉，但是纤溶酶的能力有限，如果是血栓特别大，或者血栓是来自于心内膜炎或是肿瘤的栓子，纤溶酶就应付不了，不能打通堵塞的血管，就很危险了。
例：
龚主任曾经碰到一位患者，走路出现双脚麻木，感觉和以往的麻不一样，两个小时了也不缓解，打算去骨科看一下颈椎。龚主任认为他的脚麻应该不是颈椎病引起的，颈椎病引起的麻木往往是单侧的，他建议患者去查一下血管。结果发现基底动脉有95%的狭窄，几乎闭塞了。
时间就是生命，再次提醒：一旦出现不明原因的双脚麻木，最医院。
脚凉——动脉硬化闭塞症
很多老年人都有脚凉的问题，专家告诉我们，如果脚凉和间歇性跛行同时出现，可能是下肢动脉出了问题，有可能是动脉硬化闭塞症，任其发展有截肢的风险，特别是一只脚凉一只脚不凉。
间歇性跛行：
走一段路以后，脚出现疼痛、酸胀、麻木、发凉，需要停下来休息几分钟，缓解之后还能继续走，走一段路以后还会出现上述表现。
专家说，其实脚凉也分真脚凉和假脚凉，有些人的脚的温度和身体的其他部位比如肚子、手的温度是一样，就是“假凉”，只是心里感觉凉。如果脚摸上去，明显感觉是温度低的，那么很可能下肢动脉出了问题。
人体的血液从心脏发出，通过主动脉、下肢动脉供应两条腿，如果下肢动脉在某个部位受阻以后，就不能供应到足趾的远端去，足趾的温度就会降低，变凉。
动脉硬化闭塞症主要是影响下肢的血液供应。首先出现的症状是脚凉，不及时救治会出现疼痛，然后发展为溃疡，最后坏疽。
脚疼——足弓塌陷
例：
梁主任有一位70多岁的患者，当时患者足部有些异常。直到去年患者才来，来的时候已经行走很困难了，人也驼背了，状态十分不好。
很多老年人都有脚痛的问题，专家告诉我们，脚痛和双脚受力不均有关系。当走路时，双脚承受人体1.5倍体重；跑步时双脚承受人体体重的5-8倍。
正常的双脚有前足弓、中足弓、后足弓三套减震系统，如果足弓塌陷，会导致脚承受压力不均匀，出现关节畸形比如拇外翻，疼痛，影响生活质量。
很多人脚痛是因为足弓塌陷双脚受力异常所导致的，我们可以在家踩个脚印观察下，正常脚印应该是有虚有实，如果虚实比例异常，提示足弓异常。
如果您的脚弓出现了问题，最好是根据脚弓的情况做一个符合脚弓的鞋垫。另外，好的鞋子可以帮助减震，保护脚的健康，协助支撑人体重量。
提醒：老年人注意选择防滑的鞋子，最好带有支撑内侧纵弓的鞋，选择透气舒适的鞋。