牛奶应该是家家户户常备的一种饮品，尤其是对于家里有老人孩子的家庭来说，牛奶更是不可缺少的。作为最古老的天然饮料之一，牛奶被誉为白色血液，对于人体的重要性可想而知。
01喝牛奶有哪些好处？
1、镇静安眠
牛奶中含有丰富的蛋白质，在进入人体之后会分解成色氨酸，对于人体的神经系统有一定的调节作用，可以起到镇静催眠的效果，非常适合失眠人群饮用，尤其是对于老年人来说，在睡前喝一杯牛奶能够有效提高睡眠质量。
2、补钙
牛奶中含有丰富的钙质，是最为理想的液体补钙剂，而且牛奶中不含有草酸，对于钙质的吸收不会产生影响，尤其是在晚上喝牛奶，对于孩子的生长发育和老年人的骨质疏松都有较好的预防作用。
3、增强免疫力
牛奶中含有大量的蛋白质，在饮用之后能够分解成各种氨基酸，其中包括8种人体的必需氨基酸，能够促进自身免疫蛋白的合成，增强身体免疫力，提高抗病抗菌能力。
4、帮助解酒
在喝完牛奶之后，能够在胃肠内形成一层保护膜，抑制胃酸的分泌，在喝酒前饮用还能够保护胃肠黏膜免受酒精的刺激，可以稀释酒精浓度，有一定的解酒作用，因此经常喝酒的人群不妨多喝点牛奶。
5、美容养颜
牛奶不仅能够给身体提供充足的营养，它所含有的酵素成分还能够达到消炎消肿舒缓皮肤的功效，因此如果皮肤出现了因日晒而产生的红肿现象，可以利用牛奶来进行护理。
6、预防中风
牛奶又被称为高血压的天敌，经常喝牛奶可以使血压下降，降低中风的发病几率，尤其是对于老年人来说，经常喝牛奶能够减少心脏病的发病几率，还能预防脑中风。
02老人经常喝牛奶与不喝牛奶，身体素质差别大吗？
对于大多数老年人来说，由于经历过饥荒年代，所以在平时比较勤俭节约，对于牛奶这种饮品是不会主动饮用的，而且他们觉得喝牛奶对于身体并没有什么好处，那么老年人经常喝牛奶与不喝牛奶，身体素质又有哪些差别呢？
随着年龄的增长，老年人体内的钙质流失逐渐加快，骨质疏松问题越来越明显，如果不及时补充钙质，极有可能导致骨折。
说起补钙，最有效的食物莫过于牛奶了，其中所含有的钙质非常丰富，钙磷比例非常恰当，人体能够更好的吸收利用，因此对于经常喝牛奶的老年人来说，患上骨质疏松的几率更小一些。
此外随着年龄的不断增长，人体的多项功能也逐渐下降，免疫力也逐渐减退，极易受到各种细菌病*的侵袭，而牛奶中含有多种氨基酸，其中包含8种人体必需的计算，能够促进自身免疫蛋白的合成，有效提高免疫力。
另外，牛奶中含有丰富的优质蛋白，能够为机体补充所需蛋白质为人体骨骼和肌肉的形成提供原料，因此对于肌肉衰退的老年人来说，每天喝点牛奶，有助于缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防并缓解肌肉衰减症。
综上所述，老年人经常喝牛奶对于身体是有利无害的，希望广大老年人都能够重视起来，对于儿女来说，在平时一定要多加