心率就是指心脏每分跳动的次数，大家都知道，心率过快对身体健康并没有什么好处，不但很有可能会造成心脏衰竭和高血压，还可能会提升猝死的风险，那换个角度来看，心率会不会是越慢越好呢，实际上并不是这样，心率过慢，同样也对身体健康沒有任何好处，可是心脏跳动速度是否与寿命长短有关系吗？是否有1个最佳的的心跳次数？
其实心率过慢也会造成高血压，有人说心脏跳动的慢越长命，是心肺功能耐力好的表现，例如小乌龟，心跳比较慢，运动量较小，干什么都慢悠悠的，却很长命，所以心跳慢的人应当也会长命，实际上，这样的对比是沒有科学论证的，小乌龟的心跳的确比较慢，每一分钟只跳动6次，但并不是长命的直接原因。就如同人入睡的之后心跳也比较慢，但并不代表着一直睡觉就可以延长寿命，心跳过慢，甚至于少于60次每分钟，极有可能是由疾病造成的，心速过缓，会使身体血液循环减缓，人体各组织机构没法获得正常的氧和能量，造成缺氧的症状。如作用于身体组织，便会引起麻木肿胀、甚至是坏死等。
那心跳过快会影响到寿命吗？发布在《美国医学会杂志》上的一个科学研究称，心脏每提升5次跳动，心脏衰竭和身亡的隐患便会提升百分之13，研究成员强调，心跳越快对心血管的损害就越大，除此之外，也有研究强调，心跳越快平均寿命便会越短，心跳次数每一分钟超出次的人，平均寿命会降低13岁，正常情况下而言，成人每分心跳的次数为60到次，绝大部分人处于每分70到80次。假如在静止不动的情况下，每分心跳的次数在一百次以上，那便是心跳过快，假如每分心跳的频次在60次之下，便是心跳过慢，假如心脏有时候跳得快有时候跳得慢，那便是心率不齐，不管是心跳快了，还是心跳慢了，又或是心率不齐，都会提高高血压的隐患。
当心跳过慢的时候，在心脏在舒张期所有腔内便会充盈越来越多的血液，造成收缩期排出来更多的血液，升高收缩压，所以，心跳过慢造成的高血压，具备收缩压增高、舒张压正常甚至是下降、血压差增大的特征，多见于老人。
那心跳究竟要达到了多少才安全呢？医院，心内主治医师透露：的确有很多研究表明，人这一生的心跳，是个大致固定不变的数值，其余哺乳类动物同样有相似的规律，总跳动的次数保持在10亿次之间，因为年纪，性別或其余原因的影响，所有人的心率都有所不同，总体来说，年纪越小的人心脏跳动越快。通常情况下，新生婴儿的心脏跳动在每分次左右，中老年人的心脏跳动在每分50到60次左右。
针对某些特殊职业的人而言，例如必须超强度训练的运动选手，每分钟心跳在50次之间。那，究竟每分钟心跳多少才算安全呢，依照标准规定，每一分钟的心跳在六十-一百次左右都是属于正常的。但是，平常最好是将每分钟心跳次数把控在六十-80次左右，针对心脏健康更有利。
那造成心跳过快的因素都有哪些呢？临床医学上，与心跳过慢比起来，心跳过快更普遍。造成心跳过快的因素有以下几个方面：
1.饮水不足，供水不充足，血容量便会下降，为了确保关键部位的供血，心脏便会出动，提高速度把血液运输给关键的部位，造成心跳很快。因此，在炎炎夏日或是空气干燥的秋季，为了防止心跳过快，应及时的补充水分。
2.过度劳累，在过度劳累的情况下，机体为了能消除疲劳，醒脑提神，会分泌出越来越多的肾上腺素，皮质醇等激素，令人迅速亢奋起来，但与此同时也会加速心脏跳动、升高血压。因此，不可以经常熬夜、高强度工作，以防危害心脏的健康。
3.压力过大，各种压力过大，便会造成精神状态长时间激动，使心率加快，提高高血压、脑中风的隐患，因此，针对当代人而言，一定要懂得及时的宣泄消极情绪，适度放松身心，以防造成心脏问题。
4.吸收过量的茶、咖啡和酒，酒精会亢奋神经系统，茶和咖啡也具备同样的作用，都会造成心跳加速，长时间过多饮用的情况下，会造成基础心率加快，提高心脏病的隐患。
怎样把心率把控在健康的范畴内，控制饮食习惯，避免出现暴饮暴食，把控高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄取，多吃新鲜的绿色蔬菜和新鲜水果，补充营养元素，缓解血管的承担，戒烟限酒，烟草燃烧形成的浓烟，会刺激到神经系统，让人亢奋，造成心跳过快。酒精也会加速心脏跳动，提高心肌耗氧量。长时间抽烟嗜酒，非常容易造成动脉供血不充足，引起心绞痛等心脏疾病，坚持运动，可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高免疫力，加速脂肪的消耗，避免出现过重和肥胖，除此之外，还能够减慢心脏跳动，训练心肌功能，最好每日晚饭后，花1个小时左右的时间进行散步、慢跑等室外有氧运动，但要需注意适度，将心脏跳动保持在每一分钟六十次左右。
总而言之，心率并不是越快就越好，也不是越慢越好，反而是应当维持在正常的的水平，才可以确保心脏健康，减低心脏病的隐患。