小时候，最让我痛苦的事情便是，在农村的房子里，洗澡时往往没有暖气，如果在冬天洗澡，温差会非常大，几乎脱光衣服便浑身起鸡皮疙瘩。或许对于年轻人来说，这并不是大问题；而对于老年人来说，恐怕就暗藏着危险。
尽管在医学上，洗澡能够帮助我们清洁身体，甚至可以修复受损的皮肤，并有助于提高免疫力。但是由于冬季气温骤降，老年人本身又患有高血压、动脉硬化、糖尿病，一旦不注意，很容易引发危险事故。尽管如此，但老年人在冬天时，总不至于不洗澡吧？所以本文中，着重与老年朋友说一说冬天洗澡的相关知识。
老年人冬天洗澡也隐藏着危险
众所周知，我们的血压并不总是恒定的，并且可以全天波动。对很多人来说，血压早上低，白天升高，然后从晚上到晚上逐渐下降。也有季节性波动，夏季低，冬季高。冬天气温下降，交感神经起作用，维持体温，血管收缩，导致血压升高。
血压就这样不停地波动，但最危险的是温度的突然变化。例如，当我们从温暖的房间搬到寒冷的户外时，血压会升高。此外，就算是冬天仅仅接触冷水，血压可能会升高20mmHg或更多。在医学上，将血压会因突然的温度变化而波动，这种血压波动造成的健康危害称为热休克。
如果老年人在冬天时，突然从房间走到浴室脱掉衣服，突然的温度变化会打击我们的身体。这种血压突然升高可能会导致脑出血、脑梗塞或心肌梗塞，尤其是患有高血压或动脉硬化的老年人更要小心。事实上，据数据统计，每年约有人在洗澡时因热休克而突然死亡，其中约人是老年人。
老年人冬天多少天洗一次澡比较合适？
古代中医认为，洗澡为沐。虽然表面上只是保持身体的清洁，但是其中却蕴含着养生之道。也就是说，洗澡洗对了，其实就是在养生；洗错了，轻则感冒，重则致命。随着物质条件的提升，现代人几乎是一天洗一次澡，尤其是年轻人。
而对于老年人来说，一天洗一次澡对健康并不有利。毕竟，很多老年人都患有高血压、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病，无论如何，洗澡时温差引起的血压升高，很容易引起心肌梗塞和中风，尤其是寒冷的冬天。而对于老年人如果不洗澡，身上的“老年味”又会十分严重，很容易被人唾弃。
因此，建议老年人在冬天时，每隔5天洗一次澡才是最为理想的，每次洗澡时间控制在15分钟-20分钟之间。多数老年人都赋闲在家，并没有什么体力劳动，一整天忙碌的也是家务。从这个角度来看，老年人身上积累的汗水和污垢并不是很多，所以建议老年人只需要睡前擦洗即可。但是如果老年人做了流汗量比较大的的劳力活，那么就选择以耗时较短的淋浴为宜。
老年人在冬天洗澡时，做好5点更安全
如前所述，潜伏在浴室中的危险，那就是“热休克”。尤其是在冬天，卧室和卫生间的温差较大。突然的温差引起的热冲击可能会危及生命。那么我们应该注意什么呢？一般来说，老年人在冬天洗澡时，做好5点更安全。1、注意温差变化
老年人在冬天洗澡时，要注意卫生间和房间的温差变化。比如我们洗澡之前提前5-10分钟点亮暖灯，适当提升卫生间的温度。即使在洗澡时，也要避免使用40摄氏度左右的热水，并保持在5分钟内，以免发生突然变化。尤其要注意的是，老年人不要赤脚直接接触地面。
2、注意防滑
众所周知，我们到了一定的年纪，骨质会慢慢流失。正因为如此，很多老年人只是轻轻摔一跤，就发生骨折了。由于洗澡时，地面湿漉漉的，很容易让老年人滑到。所以，建议老年人在洗澡时可以穿不打滑的拖鞋，又或者在卫生间铺一块防滑垫。
3、时间不要过长
在现实生活之中，老年人身上总有一股“老年味”。为此，老年人洗澡时，总是不断搓洗，从而导致洗澡时间过长。一方面为了洗掉所谓的“老年味”，另一方面，也为了洗掉身上的“脏东西”。可是有时候，我们这样去搓洗身体，很容易破坏皮肤上的保护膜，从而导致更严重的皮肤问题。此外，老年人洗澡时间过长，很容易让全身血流量下降。当我们走出卫生间时，而出现头晕的现象，所以我们一定要重视。
4、在洗澡前、后补充水分
在洗澡之前，我们应该补充-ml的水分，起身擦干身体后，用浴巾包裹身体保温约30分钟，随后立刻补充水分。这是因为洗澡时，温水会加速血液循环，新陈代谢就会加快，水分很容易流失。
5、洗澡前别喝酒
避免酒后洗澡很重要，也能规避风险。一般来说，我们在喝酒之后，血液中的乙醛浓度会上升，进而血管会短暂地扩张，血压也会短暂地下降。一段时间后，我们身体的交感神经会兴奋，进而血压又会恢复。假如在此时，我们在进热卫生间进行热水沐浴，很容易会出现血压变化过大的情况。另一方面，我们喝酒喝多了，出现醉酒状态，也很容易发生意外。
总之，洗澡对老年人的身体有益，只要我们正确做好以上5点。其实，对于老年人而言，我们在冬天不单单需要注意洗澡时的温差变化，也应该注意室内外的温差变化。当我们在冬天的早晨外出时，尽量遮住皮肤，避免直接接触外界寒冷的空气。除了围巾、手套和厚厚的冬衣外，口罩和针织帽也很有效。