百病从寒起，寒从脚下生。立冬了，冬天就真的来了。咱们中老年人在冬天应该注意哪些问题呢？今天就告诉大家。
第一点，大家有没有发现，一到冬天，特别是春节前后，天气最冷的那段时间，经常会有一些老人不知什么原因走了，白天可能还在外面遛弯、聊天，没啥问题，晚上就出现问题。其实啊，这是有原因的。
有一种疾病，在冬季多见，而且还容易被大家忽视，就是低体温综合征。因为上了岁数以后，老年人的皮肤对外界温度的变化，不像年轻人那么敏感，有时外界温度很低了，但是呢自己还没有明显感觉到，所以防护能力就差了，穿衣服盖被子，采取保温措施不及时，尤其是在一些没有供暖的地区，晚上屋里比较冷。当体温下降到35℃以下时，就有可能发生"低体温综合征"。可能会出现意识障碍、血压下降、心脏病发作。
那应该怎么样预防呢？最重要的办法呢，就是保暖，注意保持室内的温度，暖和一些，出门也要穿好棉衣，戴帽子，别受凉，平时也可以多活动活动，增加肌肉收缩多产热，另外饮食上注意保证营养的充足，适当吃一些能量高的食物。
第二点，很多老人基础疾病比较多，比如说有血压高、冠心病、脑血管病等等。而冬天寒冷的刺激，就会引起外周血管收缩，出现血压快速升高，另外呢，由于中老年朋友往往有血脂高、血管硬化，血管比较脆，当血压快速升高以后，可能会诱发心脏病、脑中风。
所以家里的老人，如果有这些心脑血管疾病的话，除了注意保暖以外，还要按时吃药，控制好血压血糖，勤测血压，身体出现不舒服，也要及时就医。
第三点，冬天气温降低以后，一些呼吸道疾病就来了，比如说流感、肺炎、气管炎，老年人呢本身抵抗能力就比年轻人差，而且有些朋友，长期抽烟咳嗽，本身肺就不好，收到寒冷刺激，就容易出现肺炎、气管炎，出现发热、喘憋、咳嗽咳痰。
所以大家立冬以后，早晚两头尽量晚点出门，等太阳出来，暖和了再出去，出门也要带好口罩帽子，如果出现喘憋、咳嗽咳痰流鼻涕，有这些感冒、肺炎气管炎的迹象，要及时就医。
第四点，人老腿先老，很多老年朋友腿脚没有年轻时那么灵活了，走路跟不上趟，冬天结冰路滑，容易摔倒，而且上了岁数以后呢，骨头比较脆，摔倒后有可能就会出现骨折，而一旦骨折，恢复起来就比较慢。
所以说冬天出门，走路要慢一点，脚底下踩稳当再走路。人老不以筋骨为能，这是自然规律。
如果家里或者身边有老人的，可以收藏转发给他们看看，给老人们提个醒，让咱们老年朋友都能安全过冬。