中风猛如虎，常常在转瞬之间，就能夺走一个人鲜活的生命。可中风到底是如何夺走生命的，很多人是并不清楚的。
中风是中老年人寿命的一道拦路虎，如果能轻松地跨过去，中老年人的寿命就能得到保证。如果跨不过去这道坎，寿命也将被缩短。中风对一个人寿命的影响，经历两个阶段的。
第一个阶段，就是大脑内的血栓形成。人的大脑内会不断的形成血栓，当然这不是每个人都会出现的。只是在一些特定人群中发生率极高，比如说高血脂的人或者本来就缺少运动、体重超标的人。这些人在40岁以后，随着脑血管的衰老就会逐渐形成血栓。也就是大脑内血管中形成的一种斑块。
斑块的存在，本身不会对一个人的血管产生任何影响。如同溪流中的石子一样，只要河流足够宽，就无所谓斑块的存在与否。
第二个阶段，就是血栓堵住了大脑内血管。形成血栓并不致命，而一旦斑块堵塞到了血管，就会直接导致大脑的供氧供血出现问题，从而夺走一个人的生命。大脑内的斑块能否堵住血管，其实就和血管的通畅度是有关的。
如果血管本来就是很狭窄的，这种斑块在血管中形成以后，就会很快堵塞住人的血管。和年龄的大小没有关系，哪怕是一个中年人也可能发生中风，年轻人也是如此，而这也是一些青年人猝死的原因。
在预防中风时，也就是要注意两个方面。
一方面就是要尽量维持血管的干净，健康维持血管通畅度，不让血管变得狭窄。而提高血管通畅度，使得血管富有弹性的方法就是每天坚持运动。
如果每天的运动量达标就不会导致血管堵塞，就能够不断地使血管舒张、收缩、舒张、收缩。在这样的情况下，血管的弹性就得到了锻炼，也就能一直维持年轻态。
另外就是要多吃一些膳食纤维的食物，多吃些维生素C丰富的食物。这些食物的好处就在于能加速体内有害物质的代谢，保证血液的干净。避免血液出现粘稠，也就是在保证血管的健康。
膳食纤维还能清除血管壁上的脂质，避免脂肪在血管壁中堆积。而维生素C对血管的作用主要就是避免血管被氧化，从而维持血管的年轻态和保证血管的弹性。在这些营养物质的作用下，人的血管就不易老化。
另一方面就是要降低血液的粘稠度，阻止斑块的形成。这就要患者在平时少吃一些垃圾食品，比如说方便面、饼干、麻辣烫、薯条、咸鱼咸肉之类的。这些食物一是由于强烈的刺激性以及其他的添加剂较为丰富，很有可能会对血管形成刺激，使得血管提前老化。二是由于这些食物中的脂肪、糖分、食盐含量都比较高，就会增加血液的黏稠度。
一旦血液粘稠如粥，就难以保证血液的健康干净，也就会导致斑块不断形成并增多扩大。预防中风是一件很简单的事情，但是如何能把这些简单的事做到位，却不是那么容易的。