中风，这本来是一项老年人专属的疾病，但因为现代生活节奏的加快，越来越多的中年人，甚至是年轻人都会中风了。不要觉得这是在说笑，很多中年人以及年轻人都觉得自己身体好得很，怎么可能会中风，但往往都是这样，越不觉得自己不会中风，中风的概率就越大。那么，哪些事做了容易中风呢？或者换个说法，哪些原因导致的中风呢？
第一个原因，情绪不稳定。如果情绪不稳定容易暴怒的话，很容易引起气血上涌，导致中风，甚至是猝死。
第二个原因，饮食不均衡。餐餐大鱼大肉，不吃蔬菜水果，又总是喝啤酒饮料，导致人体内分泌系统失去平衡，各类激素分泌不当，引起器官地剧烈反应，从而导致中风。而在这个原因中，酗酒导致中风的概率最大。
第三个原因，劳累过度。人如果劳累过度，就会加重本来就工作很久的心脏的负担，一旦体力不支，或者心脏达到极限，那么，人的血液流动就会大大减缓，最后就会导致中风。
第四个原因，气候变化。这种原因导致的中风基本一年四季都有，这主要看人的体质以及季节的变化情况，一般常发生在老年人身上。一旦温度随季节发生变化，但是人的心脏却没有及时适应这个季节，那么稍不注意就会中风。
第五个原因，血液流通不畅，这种中风多见于心脑血管疾病。
怎么做才能有效预防中风呢？
1、首先，控制血压。研究表明，高血压是发生中风最危险的因素，同样的它也是预防中风的一个中心环节。如果有效地控制住了血压，那就就能有效地防止中风。
2、其次，消除中风的诱发因素。例如情绪波动、过度疲劳，以及因季节变化导致的突然受寒等等。
3、然后，做到饮食结构合理。日常的饮食中应以少吃盐，少吃肉，多吃豆制品、蔬菜以及水果，不要抽烟，也不要喝酒。
4、最后，生活规律一些。要劳逸结合，不能累着自己。同时也要坚持体育锻炼和进行适当的体力活动。这样做能有效地降低血脂和血小板的凝集性，还能缓解精神紧张和疲劳。生活中尽量避免因用力过度，从而使血压急剧升高，引发中风。