睡眠不足的人往往能够说出很多，因为睡眠所导致出现的问题，那么为什么会有人睡眠不足呢？睡眠不足的主要原因，是因为睡觉时间不够，经过调查发现一个人一天起码要保持7个小时左右的睡眠时间，这样精神才会更加充沛，而正确的睡眠时间除了在晚间的休息之外，还需要在午休的时候进行，半个小时到一个小时左右的午休时间，但是现在越来越多的人生活压力比较大，工作比较多就会造成有很多人会比较晚睡，甚至加班熬夜，那么那些早睡早起的人和那些晚睡晚起的人两者之间有什么区别？两者又有哪些差别呢？
我们先来了解一下，不要再熬夜了，我们都知道熬夜对人体的伤害是非常大的，那么到底什么样算是熬夜，是不是只要睡够1~8个小时的睡眠时间，人体就是健康的呢，其实并非如此，我国古代讲究养生是日出而作，日落而息，意思就是说太阳在升起的时候需要出门劳作，而太阳落下的时候就需要开始休息了。有人说这都是一些老话，都是一些旧习俗，现在在看根本不适用可真的是这样吗？其实不然晚睡晚起会对人体造成非常大的影响，其中最大的影响就是导致患上心衰的风险增多。
现在有很多人在工作日的时候都非常晚睡晚起，比如早上在11点之后睡觉，8点之后才起床，因为现在上班族都是在9点左右才上班的，所以有大部分的人在晚上睡觉的时候都会到凌晨才睡，当然这也是可以理解的，毕竟想要在大城市里面扎根，刚刚那些毕业的大学生们就需要努力工作，作为新人一定要在公司里面好好表现才可以，所以加班熬夜已经成为了白领上班族们最常见的一种生活方式。而目前经过一些研究调查显示晚上10点和11点睡觉的人，相比于那些在10点之前睡觉的人，患慢性心衰的风险会增加56%，意思就是说睡觉越晚，那么对人体的伤害就越大，有研究也表明每晚睡6~8小时的人晚睡患上心衰的风险就更加严重了，那是不是代表睡眠充足就不属于睡眠不足呢？
其实并非如此，睡眠充足代表的是在晚上10点之前入睡，早上7点左右起床，这样的时间才是一个正常的作息，但如果你在睡觉的时候觉得用补觉的方式就能够补回觉，其实是非常错误的，因为并不可能补回觉睡觉，睡眠过去了就过去了，通过补觉你也会觉得不舒服，白天睡觉虽然能够睡着，可能在你看来白天睡觉比较舒服，但是你的身体并不觉得舒服，你可以尝试一下晚睡晚起，是不是觉得精神一点不饱满呢？但如果你早睡早起，精神就会变得非常好，虽然早上爬起来会觉得非常累，可是当你爬起来之后运动一下就会觉得精神很饱满了，那么睡眠不足会对人体造成哪些影响呢？
首先最大的影响就是大脑，长时间失眠就会导致在这10年内患上中风和心脑血管疾病的也会增加，而现在为什么越来越多年轻人会出现脑梗或脑溢血，原因也是和熬夜有关，经常熬夜失眠，睡眠不足就会导致大脑的供血不足，大脑得不到休息，一样就会引起各种问题。除此之外也会导致肝脏出现问题，躺下休息的时候肝脏内的血流通会比站着的时候更多，所以有助于肝脏的排*，休息期间能够加快肝脏的排*，如果肝脏得不到休息，那么受损的细胞就很难得到修复，更有可能导致肝脏出现恶化等情况，所以一定要尽量保持不要熬夜，熬夜是最伤肝脏的一种行为，并且还会引起情绪波动过大，长时间的熬夜会导致人的情绪和性格都发生转变，会导致人的情绪非常暴躁，长时间暴躁又会伤肝。
所以对肝脏的影响是很大的，之所以有那么多的年轻人会出现肝脏问题，其主要原因也是和日常作息和日常当中的饮食有很大关系。熬夜势必就会吃夜宵，而大部分的夜宵都是高油高糖高盐类食物，这些食物本身就不健康，经过了反复的油炸和过滤，原本的营养物质都被剔除了，长时间吃这样的食物对人体造成的伤害是非常大的，因此建议大家不要熬夜，而早睡早起的人则会直接避免吃夜宵的可能，并且肝脏得到了充分的休息，精神也会变得更加饱满，第2天在工作当中会投入更多的精力，这样才是一个良性循环，让你的精神变得越来越好，身体也会越来越好的好，而反之如果仅整天熬夜那么精神，不仅变得不好，身体也会变得越来越差。