相信很多人都曾听过某某因为生气吵架医院了，还有的听到某某在上厕所的医院一查居然是脑出血。这大概是脑出血最常见的两种原因了，而你知道为什么多数脑出血都发生在上厕所时吗？是什么原因导致的？秋冬季节，如何保护脑血管，怎么才能降低发作风险？
脑出血是一种五高疾病，主要表现在致残率高，复发率高，发病率高，死亡率高并且治疗费用高。而这种疾病出现后不仅来得快，而且来得很急。很多人的不良排便习惯都可能影响突发脑出血。
在我国的北方地区，天气比较寒冷，而一些中老年人本来就存在一定的高血压，动脉硬化等基础疾病，而在排便时如果出现便秘或者排便不畅的情况出现，人们很容易过度用力，影响腹肌努力的收缩，想要排出粪便。但是在这种时候，腹腔和胸腔内的压力也会骤然增加，心脏会承担过大的负荷，最终导致血压升高，脑部供血的血管很容易导致破裂。
短时间内的颅内血压骤升，而还患有高血压或动脉硬化的老人因为血管弹性差比较脆，所以更容易在血压骤升时出现血管破裂，引发脑出血。所以在排便时有便秘症状或者长时间用力排便习惯的人群，更容易引发脑出血，这也就是为什么多数脑出血都发生在上厕所时。
找到了引发问题的原因是上厕所时用力过度以及便秘影响，想要降低发作脑中风的风险也可以从这里入手。
在上厕所时也有一个小妙招可以帮助顺畅排便。那就是在座便时，可以在踩着小板凳。这样的姿势能够贴近蹲便，肛肠角度变大，而在踩着板凳时，上身最好微微前倾，适当的给予腹部压力，能够促进排便。
经常便秘需要用力才能排便的人群可以在平时多喝点水，体内的水分多了，也就不容易出现大便干结，便秘的情况出现。这样的方式或许能够帮助便秘人群更顺畅的排便，当然如果实在难以排便，也可以在医生的指导下使用一定的润肠剂，避免强行排便诱发脑出血。
此外上厕所时容易出现脑出血的患者大多是存在基础疾病的，能够将基础疾病控制住，也能够起到降低发病风险的作用。比如高血压，糖尿病，高血脂等慢性疾病都可能加速血管的动脉硬化，如果比较好的稳定血压，血脂和血糖相信能够减慢动脉硬化的进程，也能够降低脑出血的发作风险。
在日常，脑出血的高危人群也需要避免情绪激动，心跳加速等情况的出现，保持平和的心态，多吃一些蔬菜和水果调节肠道健康，更顺畅的排便，也能够帮助改善人体的基础疾病。预防上厕所时突发脑出血。
总之，在上厕所时突发脑出血主要是因为腹压增大，颅内血压升高导致血管破裂导致的，改善排便习惯，做好疾病的稳定或能降低发作风险。