伴随着飞速发展的经济，医疗卫生制度也越来越健全，医疗器械也逐步精细化。很多在从前看来无法治疗的疾病在今天也能够得以发现其本质，而且能通过发达的医疗手段进行有效的救治。这是很多患者的福音，尽管如此，在日常生活中的人也不能掉以轻心，要时刻牢记摒弃不好的生活习惯，防患于未然才能保持身体健康。
在青岛的王大爷就刚刚脱险，他像往常一样半夜打了通宵的麻将要回屋睡觉，刚进门就感觉一阵眩晕，然后就倒地不起了，多亏自己的儿医院，不然的话恐怕真的会酿成大祸。经由医生的诊断，王大爷是突发脑梗，而且救治回来也瘫痪了，这让众人都惊出一身冷汗，从脑梗到死亡几乎只是十分钟之内的事情。
从险象环生的救治里，王大爷捡回了一条性命，是否能够不留后遗症痊愈还是要经过医学观察，毕竟突发脑梗在老年人的病因里是十分常见的，因此学会如何预防和治疗是非常重要的。老年人群体更应该学习关于脑梗的成因和相关知识，做到防微杜渐，保证自己的身体健康。
一、令人谈之色变的脑梗
1、什么是脑梗
脑梗的含义是很好理解的，就是脑袋出现了堵塞的情况，导致大脑供血不足。那么为什么大脑会出现堵塞呢，最根本的原因就是动脉粥样硬化，因而产生动脉粥样硬化的因素是发生脑梗死最常见的病因。导致粥样硬化的原因有很多，最常见的就是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖三种。
顾名思义，三高就是指的血压高于平均值，血脂比较粘稠，血糖指数高。这三种集合起来就会形成动脉粥样硬化，之所以会有三高的出现，不良的饮食习惯的最大的杀手，而王大爷就有这样的习惯，因为长时间的打麻将没有时间做饭，他选择吃一些外卖或者速食，用来快速饱腹和填充热量。
2、为什么会脑梗
现代人的生活节奏越来越快，不光很多上班族喜欢吃外卖，喜欢暴饮暴食，高油高糖的食物等等，而且老年人也很喜欢吃，这些种种不好的饮食习惯都会让人患上三高。当我们身体中的脂肪含量过高时，它们就会堵塞身体中的血管，让血液流动的环境变得更加的恶劣，出现不同程度的心脑血管疾病。
世界卫生组织已经将过度肥胖列为一种疾病，这说明肥胖在导致脑梗的成因中占比很大，而且王大爷的身材就是比较肥胖的类型，他的肥胖程度已经不是身材是否美观的标准，他已经达到了身体不健康的红线了。所以说，肥胖是脑梗较大的成因。
因为肥胖的人新陈代代很慢，这就导致器官被脂肪包围，不能健康地运作，我们的血液流动需要的是畅通无阻的活动环境，出现大脑供血不足或者是心脏供血不足的风险就会大大上升，所以肥胖也是导致脑梗的原因之一。
突如其来的情绪激动是引发脑梗的重要导火索，就像王大爷的情况一样，他通宵打麻将几乎是耗尽了自己一天的精力，按理说精神状态应该很差，但是随着困意的袭来，打麻将时情绪又处于高度兴奋的状态，两相冲突的身体状况引发了蓄谋已久的脑梗。
二、如何赶跑脑梗
医生仔细询问了王大爷的儿子，原来王大爷在晚饭之后有多种的不良习惯，才导致王大爷的身体积重难返，最终引发脑梗，如果老年人想要预防脑梗，那么晚饭这三件事最好不要做。
1、不要久坐
王大爷因为长时间的打麻将，他的运动量严重不足，而且众所周知，打麻将需要久坐，这是引发脑梗最直接的行为。久坐让身体得不到舒展，更易加速脂肪的囤积，血液流动也会因为久坐这一行为变得很是缓慢，这就解释了为什么王大爷是在长时间打麻将之后出现的脑梗，绝大部分原因就是他的久坐导致的血液不流通。
王大爷终日劳作，唯一的爱好就是打麻将，但是打麻将一坐就是一整天，这样下来脂肪日积月累堆在体内，身体关节得不到舒展。莫不如在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。
太极拳可以施展拳脚、增进体质，因为太极拳是一种有氧运动，而且非常讲究呼吸方式，有提高免疫力的功效。对于长期练习太极拳的老年人，有氧代谢能力平均可提高16%至20%，心肺功能明显改善。因此，医生也比较建议王大爷进行这项运动，既不用跑步流汗那么累，同样也能达到强身健体的效果。
太极拳有静止和运动的弧形动作，增强了全身肌群和肌纤维运动，使关节囊和关节韧带在肌肉牵引动作中得到良好锻炼，增强了关节的稳定性柔韧性。练习太极拳对疏通经络、刺激穴位非常有益。不管是青年人还是老年人，打太极拳是一项老少皆宜的运动方式。
2、避免饮食单一
“三高”是脑梗的成因，那么在日常的生活中就要预防它，首先就体现在饮食上。饮食要合理，避免糖分、胆固醇、盐分摄入过多。合理饮食是指多吃富含粗纤维的食物，少吃过咸的，高脂肪的食物，王大爷就是因为没有时间吃饭，才一直选择快餐来代替。
大多数的外卖和速食为了追求口味都会加入很多的调料，以便能抓住人的胃口，但是居家吃饭应多吃水果、蔬菜、谷物等，少吃肉类、高脂牛奶，以免引起肥胖。平常应该少喝各种饮料，因为里面的糖分相当高，要多补钙，降低血压，多吃虾皮，多喝牛奶等。
吃水果有利于身体补充纤维素和维生素，但是盲目摄入大量水果并不会有利于身体健康，甚至会增加血糖升高的风险，因此选对吃水果的时间更重要，尽量不要在饭后立刻吃，这是中老年人要时刻