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稳血压：控制脑中风的关键因素
高血压是中风的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。血压不仅害怕过高，还害怕过低和不稳！不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。
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调情绪：保持乐观情绪
在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。
我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。
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戒烟酒：保护血管、控制危险因素
无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑中风发生的危险因素。
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择饮食：太咸太甜太油腻的都别吃
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋类。
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避劳累：这点年轻人一定注意
越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。
现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，劳逸结合，注意休息。
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防便秘：太多悲剧在如厕时发生
有相当多的中风患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。
由于大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。
因此，年纪越来越大了，便秘万万要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物，可预防便秘。7
动左手：灵活右脑
医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右脑。
所以，适当地锻炼右脑，对于预防脑中风十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。
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喝足水：让血液不黏稠
老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。
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勤运动：控制脑出血的关键因素
做适当的运动，以强健筋骨。增加血管的弹性，促进血管壁的新陈代谢，提高机体抵抗力，保持大脑细胞的活泼健康。
运动有两个要点：有恒、有方法。有恒是把运动纳入生活之中，看做是生活的一部分，好像吃饭、睡觉同等重要。有方法，要选择一种适合自己体能、年龄、兴趣的运动，以免造成运动伤害。10
重先兆：越早治，后遗症风险越低
中风不是突然搞“偷袭”，在发作前身体就会发出警告。当症状出现，应及早就医，可在最大程度上降低致残率与死亡率。