长寿是现在中老年人最在意的事情了，现在可能不止中老年人，就算是中青年，也慢慢开始在意长寿的问题了。
我们最常进行的运动无非就是跑步和走路了，我们都知道，长寿的人，精神状态是非常好的。走起路来都是精神抖擞的样子，所以，走路时出现一些信号，往往就是一些征兆。
一般年纪大的老年人，只要是上了年纪，身体硬朗的，大部分都是走路走出来的，走路是一种最普通且非常有效的运动方式，身体健康与否，其实走两步就知道了。
走路或跑步时如果出现这四个信号，那么自己一定要重视起来，因为自己的身体素质已经下降了很多了，甚至疾病都开始找上自己了。
第一个信号：如果走路跑步时感到头昏头痛的时候，要引起重视了，这可能是头部血管供血不足导致的。有杂质曾经发表论文，影响人类死亡的十大病因，中风排在了第一，中风就是头部血管类疾病。我国居民中风发生率是极高的。这是造成男人寿命短的原因之一。
第二个信号：在日常走路跑步时腿部关节出现异常不适的时候，有些事感到膝关节疼痛，有些事感觉腰部酸痛，严重的情况会影响正常活动。一般情况下，随着年龄的增长，年纪大的人容易发生骨质疏松的情况，退行性关节炎的情况也会大大提高。还有一些其他的原因。这是造成男人寿命短的原因之一。
第三个信号：在平时走路跑步的时候，如果感到胸闷或者是胸痛，极为不适，一定要停下来休息的时候，你需要警惕的疾病就是冠心病了。这是一种慢性的血管疾病，会导致患者的活动量大大下降，严重可导致心肌梗死，这是非常严重的疾病，需要及时发现，即使治疗。这是导致死亡的主要杀手，致死率非常高。
第四个信号：如果出现了走路不稳，或者是四肢摇晃，反映迟缓等等问题，要注意头部疾病，也就是颅内疾病。因为主管我们平衡的部位是人体头部的小脑，如果小脑出现异常，纳闷肯定是会出现肢体不协调，走路不稳的。
如果出现了这四个信号。大家也不要慌。只要保证良好的作息时间和健康的生活习惯，俗话说，生命在于运动，还要报纸良好的运动习惯。如果人体不运动的话，不仅血糖血压难以控制，身体各个脏腑也得不到积极的代谢，免疫力大大的下降。身体机能也会迅速下降的。所以，大家跟小编一起运动吧。