脑梗，又叫脑中风、脑卒中，由于脑部血液运行发生故障，出现缺氧、缺血问题，使大脑不可逆坏死或者软化，属于心脑血管类疾病。脑梗多见于中老年人，以及生活习惯不好的年轻人，该病死亡率、致残率较高，即使抢救过来，会遗留语言障碍、失明、瘫痪等问题。
脑梗可发作于任何时候，发作后常见有一侧或两侧躯干瘫痪、吞食困难、讲话不清、记忆遗忘、经常头痛等问题，有的人因为失去自理能力，还需要专门护理。患过脑梗的人，复发几率大，高达40%—50%。
脑梗发作，可分为早期、超早期、后期和恢复期等几个阶段，每个阶段有一些症状、表现，如果提高警惕、应对得当、抢救及时，损失能降到最低。
早期：以发作时间为起算点，在发病前3天至6小时，有大量异常征兆，如眼前忽然一黑、单侧手麻腿软，或走路时无端摔跤，记忆力中断，吃东西咽不下去等。这些症状持续时间短，很多人以为是劳累过度，休息一下就好，所以很容易忽略了。这个阶段，及时就诊，输液或口服药物，可以缓解。
超早期：发作前6个小时，由于身体代偿作用的掩盖，外表看上去很健康，其实血管已堵塞70%以上，加速了发病的突然，特别是发作时若能正确分辨双臂无力、眼角嘴角歪斜、说话含糊等问题，可为抢救赢得时间。用溶栓的方法，能恢复大部分生理机能。
后期：发作后3天内，通常是抢救、控制病情和改善脑部水肿情况为主。
恢复期：发作后一周至半年，针对患者出现语言、进食、肢体活动等障碍，边恢复边防止复发。
因为粗心大意忽略关键症候，脑梗到来前会感觉很突然，很多人都不相信现实，但只要做有心人，脑梗还是容易发现的，特别是在睡觉时，放松状态下，心脑血管会说“实话”，告诉你真实的血管问题。
一是睡眠时间突然变长，以中老年人为例，生活基本上比较规律了，什么时候睡觉、什么时候起床，已形成习惯。但连续好几天该起床的时候没有醒来，叫醒后也感觉睡不够，排除熬夜、失眠的因素后，就要警惕脑梗了。因为脑梗发作前，缺氧使人犯困，大脑供血不足，要用长时间休息来调整。
二是一侧肢体麻木，睡在床上，没有重物压迫和睡姿不当时，肢体麻木，还一会才缓和，也要警惕是脑梗，有时还出现流口水问题，甚至口水打湿枕巾、引起呛咳。
三是莫名头痛，躺床上突然出现剧烈头痛，会在半夜痛醒，这是脑部血管堵住的信号，要立即采取必要措施缓解，并赶紧送医。
四是睡觉时流鼻血。虽然上火、血液问题也会流鼻血，但中老年人如果流鼻血，要更多想到是脑梗问题。原因是躺床上时，血管堵塞后使鼻腔血压升高，毛细血管涨裂，鼻血就出来了。除了止血外，医院查明原因。
脑梗虽然危险，且一旦发作，后遗症会造成家庭沉重负担，但万幸的是可以预防，即使有一些遗传、年龄、种族等因素改变不了，但大部分因素，如心脏病、三高、肥胖、糖尿病、抽烟喝酒、压力大、不运动等，是可以通过改变不良生活习惯避免的，这也是预防脑梗的重点。
一方面，防高油、高盐、高糖类食物，典型的有大鱼大肉、腌制品、甜点、饮料等。
另一方面，禁酒，戒烟，忌熬夜，这些行为会加速脑梗发生，或为脑梗作铺垫。
再一方面，勤运动，控制血压血脂，将发生脑梗的因素降到最低。