蒋经国的一天，通常是从一份烧饼一根油条开始的。用他贴身副官翁元的话来讲，在生活方面，他跟一般的老百姓没有任何区别。
跟父亲一样，蒋经国也有早起的习惯，每天早上大概6:30从床上起来，7点准时吃早餐。早餐一般只有两种搭配，非常简单甚至可以说简陋。
要么是一杯咖啡加两片吐司面包，要么是一份永和的烧饼加一根油条，偶尔吃腻的时候，也会让他的女管家阿宝给他煎一个荷包蛋。
可不管怎么说，相比较他的父亲，他的一日三餐可以说是非常简单了，跟普通的老百姓确实没什么区别，甚至还要再简单一点。
当阿宝在给他准备早餐的时候，副官会去七海官邸门口买当天的报纸。因为他有一边吃早餐，一边看报纸的习惯。
在这一点上面他跟蒋介石也有很大的不同。蒋介石习惯于在吃早餐的时候，让一位副官帮他读报纸。而蒋经国在进餐的时候，不喜欢旁边有人为他服侍，他也从来不拿自己当成是什么大人物。
经常是一个人默默地边吃早餐边看报纸，吃完早餐拿起毛巾擦一下嘴，然后摇一下餐桌上的铃铛，这是在提醒司机把车开到门口等他。
在司机开车的间隙，他会去洗个手。等他洗完手走到门口，司机通常已经打开车门在等他了。中午吃什么取决于他在见什么人或者在什么地方。
不同于他父亲“一定要在家吃饭的原则”，他是怎么方便怎么来，可能随便一份工作餐就是他的午饭了。
晚上他通常都是在家吃的，如果是跟老婆蒋方良一起吃，就会让阿宝炒3个菜，两荤一素。如果是自己一个人，为了省事儿，他通常会让厨师炒一盘蛋炒饭外加一小碗紫菜汤。
跟大多数的打工族一样，劳累了一天以后他最希望能尽快的吃完晚餐，然后去床上躺着看电视。
在翁元晚年的回忆里面，蒋经国几乎没有任何休闲活动，也不会让副官陪他出去散步、兜风。吃完饭洗个澡往床上一躺看看电视，就是他最大的娱乐活动了。
当然了，他躺在床上也并不仅仅只是因为工作劳累，而是因为他遗传性的糖尿病。这种慢性病会耗费他太多的体力，血糖升高以后，脑子会有点晕，躺在床上休息是最好的选择。
一年三百六十五天，蒋经国的一日三餐基本都是如此，很少见他大摆宴席、会请宾客。
根据翁元的描述，他在蒋经国家里工作多年，只有几次算得上隆重的家宴场合。
一次是蒋卫国的儿子，蒋孝刚结婚。蒋经国为了给侄子庆祝，特意在七海官邸摆了3桌酒席，以全套西餐招待，还从圆山饭店西餐部请了甜点师傅前去帮忙。
另外一次是年，蒋经国跟蒋方良的结婚50周年纪念日。他也在家里摆了两桌宴席，请了数10位亲朋好友欢聚一堂。
除这两次以外，很少有人有这个荣幸能在蒋经国家里吃上家宴。即使他家族中有人过生日的时候，最多也就是在正常的菜肴外加一个长寿面，就算是庆祝了。
对于像他这样位高权重的人来说，这种节俭的生活的确很难得，至少他父亲就不是这样的。宋美龄一场生日宴，光收到的礼物就堆了整整两个大房间，直到她第2年过生日的时候，还有一些礼物没有拆完。
其实不光是在吃东西上不讲究，这衣着方面，蒋经国也几乎没有任何讲究。
他的西装几乎都是黑色，穿来穿去也就是那么几套。跟他父亲一样，他们都喜欢穿旧的衣服，跟他父亲又不一样，他不计较衣服的品质，只看重实用性。
貌似一些大人物在这些日常方面都比较简单，比如乔布斯、扎克伯格，十几年如一日地穿同样一套衣服。对他们而言，把生命浪费在这种毫无意义的小事上面是不值当的。
古语有云，纵有良田千顷，一天所食不过三斗，纵有广厦万间，夜间所卧不过八尺。生命中的很多事原本很简单，只不过是我们弄得太复杂了，所以才会徒增烦恼。