如何预防中风？
1、合理补充水分
平时要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴的不行时才喝水。水是最好的稀释剂，多喝水能稀释血液，避免血液粘稠，防止血栓生成，每天喝水量至少在~毫升。若出汗多可以适当补充淡盐水来维持水电解质平衡。中老年人清晨空腹和晚上睡觉前分别喝杯~毫升温水，能稀释血液，清除肠道中有害物质，避免晚间血液粘稠而发生意外。
2、控制好空调温度
部分人怕热，会把空调温度调得很低，但这样会引起血管收缩和硬化，易生成血栓因子。一般空调温度在26~27℃间，不能长期吹冷气，特别是不能直吹头部，不然会使得头部受凉，导致脑部血管收缩，减少脑血流量，从而引起供血不足，导致中风。另外，房间内和外面的温度差不能太大，经常出入空调房间，会让人们产生压力反应，使得脑血管收缩和舒张，脑部循环发生障碍，从而引起中风。
3、控制好情绪
情绪波动过大会突然升高血压，使得脑供血不足而引起中风，因此需调整好情绪，戒骄戒躁，遇事情时泰然处之。
4、多吃蔬果
改变不良的饮食习惯，不能大鱼大肉的吃，多吃蔬果和粗粮，其中含有大量维生素以及膳食纤维，不仅仅能稀释血液，而且也能软化血管，对抗动脉硬化，其中含有的B族维生素也能修复神经，降低患上脑中风风险。
刘渝华
医院卫生学校；
医学世家，从事康复医学近五十年；
曾就职于四川省重庆北温泉工人疗养院理疗科；
先后在成都中医药大学进修，医院学习新医正骨疗法，医院老年营养学习班研习。
擅长：中医针灸及药物治疗脑卒中后遗症，关节炎，周围神经炎（面瘫，三叉神经痛，坐骨神经痛等），癌症术后中医康复，男科疾病。
尤其擅长老年头痛头晕失眠，耳聋耳鸣，尿失禁，尿潴留等疾病。