前天分享的中风的发病原理和发病因素，今天分享如何正确地预防中风！
预防中风，关心身体一，要保持经常性的运动。运动是最好的保健，它是可以代替部分药物的，前面专门分享过运动的好处，可以具体了解，今天就不分享了。
二，饮食要三低。三低是指低盐，低糖和低脂（油脂）。三低饮食对心脑血管，非常好，有一定的保护作用。对于中风高发人群，建议三低饮食。
三，多吃蔬菜，水果，豆制品，鸡蛋和动物肝脏等等。这类食品富含叶酸，多种维生素，对预防心血管病，和身体的营养均衡都很重要，希望你能够多吃些，对预防中风很有作用。
四，保持良好的心态，不熬夜，不过度疲劳。这些好习惯可以对你的血压都有一定影响，对预防中风都很有意义。
熬夜加班伤害健康五，重视慢性病。及时就医，多沟通，控制好血压。血压过高，过低和血压不稳，都是中风的危险因素。慢性病患者也是中风的高发人群。
六，防跌倒，防便秘，防温度。跌倒和便秘，前半部已经说过，就不讲了。
现在主要说一下温度。天气的变化，对人体的影响也是非常大的，所以对年龄比较大的人，要注意保暖，忽冷忽热对血压影响很大，希望老人一定