#夏方养生指南#
血管是用来排除CO以及代谢产生的废物，同时也可以用来输送营养物和O。人体的各个器官都需要将代谢的产物运走，同时还需要营养物，以及提供氧气，这就是血管的任务。
随着我们年龄的增长，体内的血管可能会出现软化的现象，很容易出现血管堵塞的情况。进而导致脑中风、急性心肌梗、脑血栓等一些严重的心脑血管疾病的出现，当然，引发血管阻塞的因素有许多，我们在日常生活中，也要对导致心脑血管阻塞发生的原因进行了解。
一、血管阻塞，身体会有哪些表现？
血管发生堵塞，我们首先要看血管堵在了哪个位置，才会有相对应的血管阻塞的症状。
如果心肌梗死会表现出强烈且连续不断的胸口痛，这种情况一般与大量活动或者身体劳累有关，持续时间大于三十分钟得不到缓解，会大量出汗，这种情况是冠状动脉阻塞。
如果是脑血管发生阻塞，也就是脑梗死，通常会体现在讲话无力，偏瘫或者偏侧肢体没力气，甚至会导致意识出现阻碍。
如果出现下肢疼痛，皮肤的肤色和温度偏低，严重的出现溃疡坏死等症状，这是下肢动脉阻塞，所以当血管出现堵塞我们要根据堵塞的位置进行分析。
二、血液“稀释剂”已公布，并不是柠檬水，医生提醒：坚持喝，血管或变得通透
血管阻塞是因为高浓度血脂而引起的，可以通过食疗法来疏通血管，稀释血液中的油脂。
饮用柠檬水不仅可以疏通血管，还能降低血管粘稠度，清理血管中过剩的油脂，以免长时间累积阻塞血管，而且，喝柠檬水还有美容养颜的功效。
当然，除了柠檬水，其他的水我们也要适量饮用，能起到稀释剂的作用，有利于保护血管健康。
1、桑叶泡的水
桑叶不仅有扩张血管的作用，还有利于血管中的*素排出体外，减少体内胆固醇的含有的数量，也有很好的降血脂功效，防治心脑血管疾病的症状发生。
2、绿茶
绿茶有保健的作用，在夏天尤为明显，有许多人都喜欢喝绿茶，有助于身体中胰岛素的分泌，可以很好的调节体内血糖的指数高低，稳固血糖水平。
绿茶还能减少血液的含氧数量，调节血脂高低，清理血管中代谢产物和累积的垃圾，还能有效促进全身血液循环，是因为绿茶中含有茶素和茶碱两种物质。
3、苦丁茶水
苦丁茶，虽然味苦，但胜在营养价值含量高，在疏通管道方面的作用尤为明显。苦丁茶中含有的阿克苷物质，可以减少胆固醇含量，加速血液的循环，帮助清理血管中的*素，避免血管发生堵塞。
在生活中，我们坚持喝一杯苦丁茶，可以使血管变得干净，并且利于血管变得顺畅，有助于保护我们的身体健康，血管也不会阻塞。
4、葛根
葛根有很强的血管顺畅和扩张的作用，所以被称为“天然的血管支架”，葛根可以提升局部血流循环，促使微循环，抑制血小板的凝聚力。
葛根中的总*酮能使满血流、冠状动脉、减少心肌的氧消耗，提升供氧，也能使脑血管和冠状动脉有显著的扩张效果。
三、怎么样来疏通血管？
1、如果血管狭窄的程度没有到达50%以上，或者不严重，没有闭塞，我们可以通过调血脂来治疗，或者抗血小板治疗的方式。
2、而对于狭窄，且狭窄程度到了70%或者50%但是没有临床现象，在观察的同时，我们也要给予降血脂控制三高以及抗血小板治疗方式。
3、如果血管狭窄在临床上超过70%，那我们需要通过介入或者进行手术治疗。
除了上述，我们平时要均衡饮食，太咸，或者太油腻的食物要适量。同时，我们要多做一些对身体有帮助的运动，要减压，例如：散步、打球、做户外游戏等。不过，对于我们人体来说，疏通血管通道是一个循序渐进的过程，不能急于求成，否则会有危险。
四、血液黏稠要吃什么进行调理呢？
血液粘稠可以食用清淡的食物，均衡饮食来调理改善，或者吃一些相关的药物进行改善。血液粘稠的人要饮食清淡，可以食用蔬菜，因为蔬菜中还有丰富的膳食纤维，还可以适量食用一些富含蛋白质的食物。
还要控制钠和糖脂肪的摄入量，多食用含有维生素的食物，主食我们要粗细结合来进行搭配，降低纯精细面的摄入量，适当的添加糙米、荞麦、燕麦的摄入。
我们还能对烹饪方式改变，尽可能少食用煎、油、熏、炸的食物。血管粘稠的人，平时要多运动，少食辛辣、刺激性大的食物，也不要吃太油腻的食物。
五、怎么样才能保护血管健康呢？
1、改变不良的生活作息，要适量运动，尽量不要熬夜，戒烟酒，还要注意休息。
2、定期对身体进行检查，血管堵塞的症状容易发生在六十岁以上的老年人群体中，对于这类群体，要着重注意凝血酶原和血液流变学的检测，还要定期检查血管的弹性变化，看是否存在硬化的现象。
3、在平时的生活中我们要多食用对血管有疏通作用的食物。例如，洋葱、苹果、山楂、燕麦片等等，这些对血管疏通都有好处。
4、有高血脂、高血压和高血糖症状的患者，一定要对三高进行适当控制，因为三高是对血管损伤最大的危害因素。血脂比较高的情况下，建议吃他汀类的降脂药，不仅对降低胆固醇和血中甘油有帮助，还能转变小的斑块。
5、多饮水，水喝得多，有助于清除血管中的垃圾，这样才能够保证血管正常的循环和顺畅。
6、在生活中，我们要有充足的睡眠，如果睡眠不能保证充足，血液会出现缺氧的情况，对血液循环会造成巨大的影响，睡眠充足可以促进血液循环，保证血管的健康状态。
7、在日常生活中也不要忽视体重，要时刻注意自己的体重变化，如果体重属于偏胖状态的话，身体里面的脂肪增加，会导致血管阻塞，造成血流不顺畅，是不利于血管的健康的。我们要进行适当的运动锻炼来保证血管的健康。