在我们量血压的时候，会出现两个血压值，也就是我们说的高压与低压，这两个血压值都有正常的标准，高压或者低压都能反应出身体的情况。高压与低压是我们通俗的说话，在医学上，它们分别叫收缩压与舒张压。
什么是收缩压与舒张压呢？简单来说，我们心脏的跳动，带动着人体的血液循环，为整个身体输送血液，这个过程中，血液对血管的压力值就是血压。那为啥它们一个高一个低？原因很简单，心脏收缩的过程中，很多动脉血管中的血液较多，这时候对血管的压力也比较大，而在心脏舒张的过程中，血管中的血液又会往心脏去一部分，因此血压会小一点。这就是收缩压与舒张压。
那么，收缩压与舒张压哪个更重要呢？医生给出了答案。
首先，这两个血压值，不管哪一个高，那么都是血压高的表现。这两者也是有一定的区别。在老人中，年纪大了，收缩压会出现升高，收缩压升高的危害是非常严重的，会有心脑血管的疾病风险，比如说中风、心肌梗死，或者发生脑梗。如果是舒张压比较高，那么也是有危害的，如果不能及时有效的治疗，则会对心脏、大脑等带来严重的伤害，并且是不可逆的伤害。
所以，总的来讲，不管是收缩压还是舒张压，都会给人带来非常严重的后果，至于说哪个更重要，大家应该都知道了，没必要去强调哪个更重要，反正后果都很严重。
医生告诉你，最关键的还是要找到适合自己的降压方法，有人需要吃药控制血压，也有人可能就不需要吃药。对于暂时不用吃药的人，推荐几个方法。
第一，适当的运动。大家知道，运动对人的好处是非常大的，那它为什么会对控制血压有帮助呢？首先运动的时候，会加速体内的血液循环，提供心肺功能，增强心脏的收缩能力，这样血压就会得到稳定。这里推荐几个有氧运动，慢跑，散步，打太极等等，这些运动既不激烈又能提高心肺功能，是比较温和的养生方式。
第二，要控制饮食。所谓病从口入，吃饭是一件非常重要的事，吃什么也显得尤为重要，对于血压高的人，一定要控制盐的摄入，口味要清淡一些，但不是建议不吃肉，食物要多样话，这样营养才能均衡。另外，要控制自己的酒精摄入，尽量少喝酒。
第三，控制睡眠的时间。很多老人喜欢睡觉，晚上睡，白天也睡。睡觉的时候，人体的血液循环是减慢的，长时间的血液循环缓慢会让血压变得异常，也不利于脑细胞保持活性。而睡眠时间如果过短，也会给血压造成一定的影响。一般来说，每天睡眠时间在7-8个小时即可，不用多睡，保持这样的时间对人体最好。
总的来说，我们还是要听从医生的建议，无论收缩压或者舒张压升高了，都不要大意，及时的去控制血压，才能防止心脑血管疾病的发生。