血管遍布全身，帮助身体输送氧气，血液以及多种营养成分已完成，身体机能的正常运转，维持人体健康状态，可以说血管的重要性不言而喻。
但是很多人上了年龄之后，在检查的时候就发现血管出现了各种各样的问题，比如血管发硬，血管弹性减弱等，给人体增加了很多的安全隐患，那血管出现这种变化到底是什么原因引起的呢？
各类血管的功能
血管系统是一个封闭的管道系统，分布于人体各个部位，是由心脏、动脉、毛细血管和静脉组成，血液在其中循环流动，血管系统主要功能是物质的运输，即将消化系统吸收的营养物质和肺脏吸收的氧气运送到全身器官、组织以及细胞，同时将组织和细胞的代谢产物以及二氧化碳运送到肾脏、肺脏、皮肤，从而排出体外，以保证身体新陈代谢的不断进行。
内分泌器官和分散在体内各处的内分泌细胞所分泌的激素以及生物活性物质也是有血管系统进行输送，作用于相应的靶器官，以实现体液的调节。此外，血管系统对维持人体内环境理化特性的相对稳定，以及实现防卫功能等均有重要作用。
日本研究：血管“变硬”的原因，或与早餐有关，务必转给父母看看
日本营养学家研究发现，如果不吃早餐，大脑就会释放出一种需求高热量的信号，从而会加重人的午餐和晚餐对高热量食物的需求，而一次性摄入过多高热量的食物，便会引发血糖，血压，血脂异常升高，从而导致血管发生硬化。
当血管中的沉积物过多，血液受到阻挡，会出现血液粘稠、血流不畅的现象。长此以往，血管会逐渐变硬，更加脆弱。
此外，吃错早餐也不利于血管健康。现如今生活条件极大改善，在吃饭时，食物的种类也更加丰富和多样。早餐食物的选择对心血管功能也是有影响的，早餐期间若经常吃高脂肪或高热量食物，同样也会加重心血管负担，导致血管变硬或失去弹性，后果是非常严重的。所以早餐与血管的联系的确有一定的依据，并不是无稽之谈。
常吃哪些食物，有助于保护血管健康
1、洋葱
洋葱富含丰富的前列腺素A，因此可以起到扩血管，对于降低血液粘稠度，降低血压和血糖都有很好的效果。
2、含有大量鱼油的食品
鱼肉中含有丰富的甲硫氨酸、赖氨酸、辅氨酸和牛*氨酸,可改善血管弹性,促进钠盐分泌,还可丰富omega-多不饱满脂肪酸,防止脂质沉积在血管中,从而保护血管。
、燕麦
许多朋友都喜欢用燕麦熬粥，燕麦中含有油酸，亚油酸，钙，镁，硒等矿物质可以降低血清胆固醇，防止饮食中产生的胆固醇在动脉壁上沉积，从而预防动脉硬化的发生，减少患冠心病的几率。
4、西兰花
血管清理剂，西兰花含有丰富的类*酮，可以防止感染，还是最好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病和中风的危险。
5、玉米
玉米中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，其亚油酸含量高达60%以上，有助于促进体内脂肪以及胆固醇的正常代谢，能够减少胆固醇在血管中的堆积，从而起到软化血管的作用。平常适量的吃些玉米，还有利于促进体内的新陈代谢，能够保护脾胃健康。
6、海带
海带是生活中最常见的海鲜，富含多种对人体有益的营养物质，如铁、食物纤维等。不仅可以预防贫血，还有助于清除血管中堆积的胆固醇和甘油三酯，从而维持血管的通透性。
如何保护血管的健康？
1、调节饮食
保养血管应当避免吃过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、动物的内脏等，因为油腻的食物容易导致体内的脂肪以及胆固醇含量升高，从而导致血管出现动脉粥样硬化。可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如芹菜、番茄、菠菜等，还可以多吃一些优质的蛋白质，比如鱼肉、虾肉等。
2、爱运动
英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。
慢跑、快走等缓和的锻炼，适合多数人。很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，如着名心血管专家胡大一教授坚持“日行万步”十余年，在西藏阿里高原地区时也不间断。
、良好的睡眠
在日常也应当保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，要养成早睡早起的良好习惯，在早晨醒来后应该喝一杯温开水，让血管中的血液得到稀释。
4、多喝水
我们人体的各种活动都需要消耗掉大量的水分，如果不及时补水，就无法清除血液中的垃圾，久而久之就会形成血液疾病。要避免这种情况，平常就要多喝水，这样能够保持自身血管的弹性，让血管保持年轻化的状态，也能避免出现一系列血管内疾病。